بسیاری بر این باورند که باید تست پوکی استخوان یا تراکم استخوان را انجام دهند تا دچار پوکی استخوان نشوند.
انجمن جهانی پوکی استخوان این مسئله را باورندارد.این انجمن توصیه می کند کسانی تست تراکم استخوان یا پوکی استخوان انجام دهند که شرایط زیر را داشته باشند:
- تمام زنان بالای 65 سال
- تمام مردان بالای 70 سال
- زنانی یائسه ایکه سابقه شکستگی استخوان دارند.
- زنانیکه دارای عومل مستعد کننده پوکی استخوان هستند.
- مردان 50 سال به بالا که عوامل مستعد کننده پوکی استخوان دارند.
- کاهش طول قد
عوامل مستعد کننده پوکی استخوان شامل موارد زیر است:
- مصرف بعضی داروها بخصوص گلوکوکورتیکو استیروییدها، کورتون، بیماریهای غدد درون ریز
- کشیدن سیگار و مصرف الکل
- فعالیت بدنی کم
چه باید کرد؟
بجای اصرار در انجام تست تراکم استخوان بهتر است کارهای زیر را انجام دهید:
- ورزش کنید. ورزشهای هوازی از جمله پیاده روی کوهنوردی دویدن مناسب ترند.
- تغذیه مناسب داشته باشید. مصرف لبنیات، کلم بروکلی، سبزیجان، آلو سیاه، سنجد، آجیل، حبوبات مناسب،بعضی میوه ها، انجیر، تخمه شربتی در افزایش تراکم استخوان مفیدند.
- از میزان ویتامین D خود اطمینان حاصل کنید و در صورت نیاز با مشاوره پزشک ویتامین D مصرف کنید.
بدانید پوکی استخوان مدتها بدون علامت است و ممکن است اولین علامت آن شکستگی استخوان باشد.
تفسیر تست تراکم استخوان نیاز به مهارت پزشک دارد. پزشک ابتدا نحوه انجام تست را بر اساس داده های درون جدول سنجش تراکم استخوان بررسی می کند و در صورت اطمینان از درست انجام شدن تست، داده های به دست آمده را مورد بررسی و تجزیه تحلیل قرار می دهد.باید توجه کنید که تست تراکم استخوان باید توسط کارشناس ماهر انجام شود که قابل اعتماد باشد.
این تست به پزشک کمک خواهد کرد که چه دارویی به کار ببرد و برای چه مدت. این تست می تواند در بهبود بیمار نیز کمک کننده باشد.
هر چند وقت یکبار تست تراکم استخوان انجام دهیم؟
بر اساس استاندارد هر 2 تا 4 سال یکبار تست تراکم استخوان ضرورت پیدا می کند البته در کسانیکه نیار به این تست دارند.
در شرایط خاص و با نظر پزشک این تست در دوره های کوتاهتر بررسی خواهد شد.
