آخرین مطالب

کلاسیک

لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است.
وضوح-1-269x240-min.jpg
دسامبر 31, 2017

کاملا طبیعی است که کودکان در حین یادگیری تلفظ صداهای جدید، مرتکب اشتباهاتی شوند. هر صدایی در سن مشخصی یاد گرفته می‌شود و در آن سن باید از کودک انتظار داشت که بتواند صدا را به نحو صحیح ادا کند. با اینکه سرعت یادگیری کودکان متفاوت و منحصر به فرد است، اما باز هم مشاهده‌ی پیشرفت آنها زمانی که به نقاط قوت گفتاری می‌رسند می‌تواند مفید باشد. با اطمینان از اینکه صحبت‌های کودک با توجه به سنش نسبتا قابل فهم است، آنها را آماده می‌کنیم تا بیشترین مطلب را از تحصیلات ابتدایی بیاموزند.

[alert type=”custom” close=”false” icon=”fa fa-hand-o-left” color=”#000000″ background_color=”#01bc9f”]

در بسیاری از کودکان، حتی زمانی که کودک شروع به استفاده از لغات برای برقراری ارتباط می‌نماید نیز درک و فهم صحبت‌هایش سخت است. اشتباهاتی که در ادای حروف اتفاق می‌افتند علت مشخصی ندارند، اما ممکن است کودک بدون کمک دیگران نتواند نحوه‌ی صحیح ادای حروف را یاد بگیرد. برخی از کودکان در اثر عفونت مداوم گوش، از دست دادن شنوایی، و اختلالات ژنتیکی یا رشدی در ادای صحیح صداها با مشکل روبرو می‌شوند. به طور کلی، یک فرد بزرگسال باید حدود 25 درصد از صحبت‌های کودک یک ساله ، 50 درصد از صحبت‌های کودک دو ساله؛ 75 از صحبت‌های کودک سه ساله، و تمام صحبت‌های کودک چهار ساله را متوجه شود. اگر کودک به بیماری جدی مبتلا است، می‌توان با استفاده از گفتار درمانی یا دیگر روش‌ها به او کمک کرد. برای اطلاعات بیشتر و یا مشاوره با متخصصین ما می‌توانید با شماره 02166572220 تماس بگیرید.

[/alert]

انواع وضوح گفتار


تولید صدا

اختلال تولید صدا، اختلالی است که در آن فرد با تولید و ترکیب صداها مشکل دارد و معمولا صدایی را جایگزین صدای دیگر می‌کند (wabbit به جای rabbit)، صدایی را حذف می‌کند (ca به جای cat)، یا صدایی را اشتباه ادا می‌کند (shlip به جای sip).

اختلال حرکتی دهان

توانایی استفاده از اجزای مختلف دهان برای تولید گفتار کاربردی یا غذا خوردن مانند جویدن، قورت دادن، یا تولید صداهای خاص.
(جمله بالا از نظر معنایی هیچ ارتباطی با عنوانی که برایش گذاشته شده ندارد. لطفا بررسی شود.)

زبان

اختلال زبانی زمانی اتفاق می‌افتد که کودک در فهم گفتار دیگران (زبان دریافتی)، و یا در میان گذاشتن کامل احساسات، ایده‌ها و افکار خود با دیگران مشکل دارد.

آواشناسی

اختلال آواشناسی یک اختلال گفتاری مبتنی بر زبان است. کودکی که اختلال آواشناسی دارد در یادگیری و سازماندهی صداهای مورد نیاز برای تولید گفتار با مشکل مواجه می‌شود و یا صداهای مورد نیاز برای خواندن و هجی کردن را اشتباه بیان می‌کند.

از دست دادن شنوایی

از دست دادن شنوایی زمانی اتفاق می‌افتد که فرد نتواند مانند دیگران و به خوبی آنها بشنود. ممکن است فرد از زمان تولد ناشنوا باشد (ناشنوایی مادرزادی)، یا در طول زندگی شنوایی خود را از دست بدهد (ناشنوایی اکتسابی). کودکان ناشنوا در کسب نقاط قوت گفتار و زبان بدون کمک دیگران در مراحل اولیه مشکل خواهند داشت.

روانی (لکنت زبان)

فردی لکنت زبان دارد که گفتار او با تکرار غیرارادی و طولانی شدن صداها،هجاها، کلمات یا عبارات و مکث یا وقفه همراه است. فرد مبتلا به لکنت زبان قادر به تولید صدا نیست.

آوا

فردی که اختلال آوایی دارد، در تنظیم تن صدا، بلندی و کیفیت صداهای تولید شده از حنجره (جعبه صدا) مشکل دارد. برای مثال صدای او خشن یا گرفته است.

رزونانس

رزونانس صدا یا تشدید یکی از ویژگی‌های صدا است که توسط لرزش صدا در فضای دهان، بینی و گلو در حین صحبت تعیین می‌شود. اگر مانعی در دهان، بینی یا گلو وجود داشته باشد، رزونانس غیر طبیعی خواهد شد.

علل وضوح گفتار


مشکلات موجود در وضوح گفتار کودکان علل مختلفی دارند، چه مشکل فقط یک اختلال یادگیری باشد و چه مشکل در اثر بیماری‌های جدی مانند ناشنوایی ایجاد شده باشد. برخی از اختلالات تولیدی و تلفظی می تواند در نتیجه یکی از مشکلات زیر باشد:

چه زمانی باید نگران باشیم؟


والدین یا آشنایان کودک بهترین افرادی هستند که می‌توانند علائم اولیه اختلالات گفتاری در کودک را متوجه شوند. می‌توان گفت که اگر درک صحبت‌های کودک برای والدین بسیار مشکل است، اگر کودک برای تولید صدا تلاش بسیاری می‌کند، یا اگر می‌داند که اطرافیان صحبت‌های او را متوجه نمی‌شوند، نیاز به کمک و حمایت بیشتری دارد. در قسمت زیر برخی از مراحل وضوح گفتار آمده است که هرچند تقریبی هستند اما می‌توانند نقطه آغازی برای پیشرفت کودک باشند. این مراحل عبارتند از:

  • در 18 ماهگی، 25 درصد از صحبت‌های کودک باید برای اطرافیان قابل فهم باشد.
  • در 24 ماهگی (2 سالگی)، 50 تا 75 درصد از صحبت‌های کودک باید برای اطرافیان قابل فهم باشد.
  • در 36 ماهگی (3 سالگی)، 75 تا 100 درصد از صحبت‌های کودک باید برای اطرافیان قابل فهم باشد.
  • در سن چهار سالگی، باید تمام صحبت‌های کودک برای تمام افراد، حتی افراد غریبه، قابل فهم باشند.

چگونه می‌توان به افزایش وضوح در گفتار کمک کرد؟


اگر نگران وضوح گفتار کودکتان هستید، باید برای کمک به او زمانی را اختصاص دهید. شما در نقش مراقب کودک بهترین شخص برای تشویق کودک به یادگیری صداهای جدید هستید. در زیر روش‌هایی برای شروع کار آمده است. برای نوزادان:

  • نوزاد را تشویق کنید تا صداهایی شبیه صدای حروف صدادار و ترکیب حروف صدادار و بی صدا تولید کند، مانند “ma”، “da”، و “ba”.
  • با برقراری تماس چشمی، پاسخ گفتاری و تقلید تلفظ صوتی با استفاده از الگوها و تاکید بر آنها، نوزاد را مجبور به تلاش بیشتر کنید. برای مثال، برای نشان دادن حالت سوالی، تن صدای خود را بالا ببرید.
  • حالت‌های صورت و خنده کودک را تقلید کنید.
  • به نوزاد یاد دهید تا کارهای شما، از جمله دست زدن، بوس فرستادن، انجام بازی با انگشت (مثل pat-a-cake، peek-a-boo، و itsy-bitsy-spider) را تقلید کند.

برای کودکان نوپا:

  • از گفتار واضح وساده استفاده کنید تا کودک نیز بتواند همان گفتار را تقلید کند.
  • هرچه کودک می‌گوید را تکرار کنید تا کودک بفهمد که شما گفتار او را متوجه می‌شوید. گفته‌های کودک را تقلید کرده و به آنها مطالبی نیز اضافه کنید. مثلا به کودک بگویید: “آب میوه می‌خواهی؟ من آب میوه دارم. من آب سیب دارم. آیا شما آب سیب می‌خواهی؟”
  • کودک را تائید و تشویق کرده و از تلاش او برای صحبت کردن قدردانی کنید. در صورت امکان با انجام درخواست کودک، به او نشان دهید که تمام لغات و عبارات او را فهمیده‌اید.
  • به جای تاکید بر غلط‌ها، برای صحبت‌های واضح کودک از او قدردانی کنید. به عنوان مثال به کودک بگویید: “این گفته‌ی تو کاملا واضح و عالی بود. من از اینکه تو آرام صحبت می‌کنی و من می‌توانم صحبت‌های تو را بفهمم خوشحالم.”
  • سعی کنید فورا جواب کودک را بدهید، یا اگر در حال صحبت با شخص دیگری هستید، تا جایی که می‌توانید زود جواب کودک را بدهید. اجازه ندهید کودک یک گفتار را چندین مرتبه تکرار کند و نادیده گرفته شود زیرا اگر نادیده گرفتن صحبت‌های کودک چند مرتبه تکرار شود، کودک دست از تلاش برای صحبت کردن برمی‌دارد.
  • زمانی که متوجه صحبت‌های کودک نمی‌شوید، سعی کنید وانمود کنید که بخشی از مشکل از خود شماست، مثلا به کودک بگویید: “متاسفم، امروز گوش‌هایم خوب نمی‌شنوند، ممکن است لطفا دوباره تکرار کنی؟” یا “امروز خوب نمی‌شنوم، باید به من کمک کنی”. اما حداکثر دو مرتبه از کودک بخواهید صحبتش را تکرار کند.
  • قبل از آموزش لغات جدید به کودک، اطمینان حاصل کنید که کودک می‌تواند تک تک صداها را به تنهایی ادا کند. اگر کودک قادر به ادای صداها به طور مجزا نباشد، ادای لغاتی که دارای آن صداها هستند برایش سخت خواهد بود.

درمان زبان گفتاری

در حین ارزیابی زبان و گفتار، یک آسیب شناس، زبان گفتاری کودک را ارزیابی می‌کند تا مهارت‌های زبانی و گفتاری مورد نیاز او برای رسیدن به اهداف درمانی را تعیین کند. درمان‌گر نقاط قوت کودک و نیازهای او را مشخص می‌کند تا یک برنامه منظم درمانی برای او تهیه کند. همچنین آسیب شناس زبان گفتاری به طور دقیق با خانواده و پرستار کودک یا بیمار کار می‌کند. در طول جلسات گفتار درمانی، پاتولوژیست زبان گفتاری یکی یکی یا به صورت گروه‌های کوچک با بیماران کار می‌کند. در حین درمان ممکن است بیمار فعالیت‌های جالبی که برای سن او مناسب است را انجام دهد تا به اهدافی که برایش تعیین شده نزدیک شود. با توجه به سن کودک ممکن است درمان شامل تحریک زبانی، کامپیوتر و یا فعالیت‌های تمرینی و تکراری باشد.

ارزیابی زبان گفتاری

  • تهیه تاریخچه‌ای از موارد زبانی مختلف تولید شده توسط کودک
  • مرور گزارشات و تست‌های قبلی
  • مصاحبه با والدین یا پرستار کودک
  • مشاهده و بررسی کودک
  • انجام معاینات و تست‌های قراردادی که در ابتدا شامل ارزیابی ویژگی‌های حرکتی تولید گفتار که شامل معاینه ساختار فیزیکی دهان، آواها، رزونانس، و سلاست گفتار و سپس شامل ارزیابی جامع زبان، از جمله لغت، درک مطلب، سلاست، گرامر، خواندن و/ یا نوشتن است.
  • ارزیابی غیر قراردادی، که شامل فهرست‌ها، نمونه‌های زبانی و گفتاری، و بررسی‌های اجمالی است.
  • تشخیص و توصیف یافته‌ها
  • مشاوره و ارائه توصیه‌های لازم

درمان موضعی دهان و دندان

Oral Placement Therapy یک روش درمان گفتار است که از ترکیبی از موارد زیر در آن استفاده می‌شود:

  • محرک شنوایی
  • محرک بصری
  • محرک لمسی در دهان برای بهبود وضوح گفتار

OPT یک بخش مهم می‌باشد که اخیرا به روش‌های درمان گفتار برای بیماران مبتلا به اختلالات حرکتی و placement افزوده شده است.
OPT یک روش آموزش لمسی و تحریکی درون عضوی است که همراه با روش‌های قدیمی‌تر استفاده می‌شود. روش‌های قدیمی اصولا شنوایی و بصری بودند. روش لمسی و تحریک درون عضوی برای بیمارانی که مشکلات حسی و حرکتی دارند مفید است زیرا گفتار یک عمل لمسی و شامل تحریک درون عضوی است.

طرز کار OPT چگونه است؟

روش OPT نحوه قرارگیری اجزای مختلف دهانی را به بیمارانی که نمی‌توانند با استفاده از روش‌های بصری یا شنوایی قدیمی صداهای مورد نیاز در گفتار را تولید یا تقلید کنند، آموزش می‌دهد. در مورد این بیماران، صداها باید از آواها و دیگر حرکات دهانی مشابه که بیمار می‌تواند تولید کند، گسترده‌تر شوند. زمانی که بیمار بتواند صدایی را با روش شنوایی قبلی یا داده‌های بصری تولید کند، گفتار درمانی طبق روال معمول پیش خواهد رفت. روش OPT تنها بخش کوچکی از گفتار جامع و برنامه زبانی است و نباید به تنهایی انجام شود. این فعالیت‌ها به طور دقیق انتخاب شده‌اند تا باعث ایجاد حرکات مشابه به حرکاتی که در تولید گفتار مورد نظر استفاده می‌شود، گردند. این فعالیت‌ها را می‌توان به طور کامل در کمتر از 15 دقیقه انجام داد و می‌توان از آنها برای تمرکز مجدد و توجه از دیدگاه پردازش حسی استفاده کرد.


کودک-مبتلا-به-اوتیسم-چیست-min.jpg
دسامبر 11, 2017

اوتیسم ناتوانی پیشروی کننده است که برای تمام عمر ادامه دارد و بر شناخت کودکان از محیط و نحوه ارتباط با دیگران تأثیر می‌گذارد.

کودکان اوتیسمی جهان را نسبت به سایرین متفاوت می‌بینند، می‌شنوند و احساس می‌کنند. اگر فرد مبتلا به اوتیسم باشد او در تمام عمر این اختلال را خواهد داشت. اوتیسم بیماری نیست و نمی‌تواند درمان شود. اغلب کودکان اوتیسمی دچار خیال‌پردازی و توهم هستند و این ویژگی اساسی هویت آن‌هاست.

اوتیسم اختلال طیفی است. به عبارت دیگر، علائم و ویژگی‌های آن می‌توانند در طیف گسترده‌ای از ترکیبات یعنی از خفیف تا شدید نمایان شوند. همه کودکان مبتلا به اوتیسم مشکلات خاصی را متحمل می‌شوند اما اوتیسم آن‌ها را به روش‌های مختلف تحت تأثیر قرار می‌دهد. برخی افراد مبتلا به اوتیسم دارای مشکل یادگیری،مسائل مربوط به‌ سلامت روانی یا سایر اختلالات هستند و این به این معنی است که بچه‌ها نیاز به حمایت‌های مختلف دارند. همه بچه‌های مبتلا به اوتیسم یاد می‌گیرند و رشد می‌کنند. باحمایت‌های مناسب و درست،همه آن‌ها می‌توانند زندگی پربار را با انتخاب خود داشته باشند.

اکثر کودکان مبتلا به اوتیسم همیشه با دیگران مشکلات ارتباطی دارند. اما تشخیص و کنترل زودهنگام به کودکان مبتلا به اوتیسم کمک می‌کند تا از پتانسیل خود به‌صورت کامل‌تر برای داشتن زندگی بهتر استفاده کنند.

برای اطلاعات بیشتر یا مشاوره با متخصصین ما در کلینیک پروفسور فروغ می‌توانید با شماره 02166572220 تماس بگیرید.

علل اوتیسم


اوتیسم در افرادی که یکی از اعضای خانواده به آن مبتلا بوده‌اند دیده می‌شود، بنابراین متخصصان فکر می‌کنند که احتمالاً اختلالی ارثی است. دانشمندان تلاش می‌کنند دقیقاً مشخص کنند که کدام ژن ممکن است مسئول انتقال اوتیسم به خانواده‌ها باشد.

مطالعات دیگر به دنبال پی بردن به این پرسش است که آیا اوتیسم می‌تواند به علت سایر مشکلات پزشکی یا چیزی در محیط اطراف کودک باشد.

ادعاهای دروغین برخی از والدین را درباره ارتباط میان اوتیسم و واکسن نگران کرده است اما مطالعات هیچ ارتباطی بین واکسن و اوتیسم پیدا نکرده‌اند. اطمینان حاصل کنید که کودک شما تمام واکسن‌های دوران کودکی را دریافت می‌کند زیرا آن‌ها کودک شما را از ابتلا به بیماری‌های جدی که می‌تواند باعث آسیب و یا حتی مرگ شود دور نگه می‌دارند.

علائم اوتیسم


علائم تقریباً همیشه قبل از اینکه کودک 3 ساله شود شروع می‌شوند. معمولاً والدین ابتدا متوجه می‌شوند که کودک نوپا هنوز صحبت نکرده است و مانند دیگر کودکان در سن مشابه عمل نمی‌کند. اگرچه برای کودک مبتلا به اوتیسم معمول نیست که هم‌زمان با دیگر کودکان درهمان سن شروع به حرف زدن کند و سپس مهارت‌های زبانی خود را از دست بدهد.

علائم اوتیسم عبارتند از:

  • تأخیر در صحبت کردن یا عدم صحبت. به نظر می‌رسد کودک ناشنوا باشد حتی اگر آزمون شنوایی طبیعی است.
  • رفتارها،علایق و بازی‌های تکراری و بیش‌ازحد. مثال‌ها شامل تکان دادن مکرر بدن، دل‌بستگی غیرمعمول به اشیاء و ناراحت شدن شدید در هنگام تغییر رویه‌ها است.

هیچ شخصی به‌عنوان اوتیسمی معیار وجود ندارد. بچه‌ها می‌توانند انواع مختلفی از رفتارها را از خفیف تا شدید داشته باشند. والدین اغلب می‌گویند که فرزند اوتیسمی آن‌ها ترجیح می‌دهد که به‌تنهایی بازی کند و با افراد دیگر تماس چشمی نداشته باشد.

اوتیسم ممکن است شامل مشکلات دیگر نیز باشد:

  • بسیاری از کودکان مبتلا به اوتیسم دارای هوش زیر حد نرمال هستند.
  • نوجوانان مبتلا به اوتیسم اغلب افسرده هستند و اضطراب زیادی دارند، به‌ویژه اگر آن‌ها دارای هوش متوسط یا بالاتر از حد متوسط باشند.
  • بعضی از کودکان در سال‌های نوجوانی اختلال تشنج مانند صرع را تجربه می‌کنند.

تشخیص


دستورالعمل‌هایی وجود دارد که پزشک برای تشخیص علائم اوتیسم فرزند شما مورد استفاده قرار می‌دهد. دستورالعمل‌ها علائم را دسته‌بندی می‌کنند مانند:

  • تعاملات اجتماعی و روابط: به‌عنوان مثال کودک ممکن است مشکل ایجاد تماس چشمی داشته باشد. درک احساسات دیگران، مانند درد و ناراحتی، برای افراد مبتلا به اوتیسم ممکن است دشوار باشد.
  • ارتباطات کلامی و غیرکلامی: کودک ممکن است هرگز صحبت نکند یا اغلب یک جمله خاص را دائماً تکرار کند.
  • علایق محدود به فعالیت‌ها و بازی: بچه‌های جوان‌تر اغلب بر روی بخشی از اسباب‌بازی و نه بازی با کل اسباب‌بازی تمرکز می‌کنند. کودکان و بزرگ‌سالان ممکن است جذب موضوعات خاصی مانند کارت بازی‌های معاملاتی یا مشاغل شوند.

کودک شما همچنین ممکن است یک آزمون شنوایی و برخی آزمایش‌های دیگر داشته باشد تا اطمینان حاصل شود که مشکلات ایجاد شده ناشی از اختلالات دیگری نیست.

درمان اوتیسم


درمان اوتیسم شامل آموزش رفتاری ویژه می‌شود. آموزش رفتاری باعث ایجاد رفتار مناسب در کودک و تدریس نحوه برقراری ارتباط و نحوه‌ی کمک به خود فرد اوتیسمی با افزایش سن می‌شود.

با انجام درمان اولیه اکثر کودکان مبتلا به اوتیسم یاد می‌گیرند با دیگران ارتباط برقرار کنند. آن‌ها یاد می‌گیرند هم‌زمان با افزایش سن خود با دیگران ارتباط برقرار کنند و کارهایشان را انجام دهند.

بسته به کودک درمان ممکن است شامل مواردی مانند گفتاردرمانی یا درمان فیزیکی باشد. دارو گاهی برای درمان مشکلات مانند افسردگی و رفتارهای وسواسی- اجباری استفاده می‌شود.

نوع درمان دقیق موردنیازکودک شما بستگی به علائم دارد که برای هر کودک متفاوت است و ممکن است در طول زمان تغییر کند. ازآنجاکه افراد مبتلا به اوتیسم خیلی متفاوت هستند، چیزی که به یک فرد کمک می‌کند ممکن است به دیگران کمک نکند. بنابراین اطمینان حاصل کنید که به همراه همه‌کسانی که در آموزش و پرورش فرزندتان مشغول به کار هستید بهترین راه برای مدیریت علائم را پیدا می‌کنید.

 رفتار خانواده با کودک مبتلا به اوتیسم

ذغع6دذ

 بخش مهمی از برنامه مراقبت از کودک شما این است که اطمینان حاصل کنید که سایر اعضای خانواده در مورد اوتیسم و نحوه مدیریت علائم آن آموزش می‌بینند. آموزش می‌تواند استرس خانواده را کاهش دهد و به بهبود عملکرد فرزند شما کمک کند. بعضی از خانواده‌ها نیاز به کمک بیشتری نسبت به دیگران دارند. از مزایای هر نوع کمکی که می‌توانید پیدا کنید، استفاده کنید. با پزشک خود نیز در مورد امکانات محل زندگی صحبت کنید. خانواده، دوستان، سازمان‌های دولتی و سازمان‌های اوتیسم همه منابع در دسترس ممکن هستند.

این نکات را به یاد داشته باشید:

  • زمان استراحت مشخص کنید. مراقبت روزانه از کودک مبتلا به اوتیسم می‌تواند باعث خستگی شود. وقفه‌های برنامه‌ریزی‌شده به تمام خانواده کمک خواهد کرد.
  • هنگامی‌که فرزند شما بزرگ‌تر می‌شود کمک اضافی دریافت کنید. سال‌های نوجوانی می‌تواند برای کودکان مبتلا به اوتیسم بسیار سخت باشد.
  • با خانواده‌های دیگر که فرزند مبتلا به اوتیسم دارند ارتباط برقرار کنید. شما می‌توانید در مورد مشکلات خود صحبت کنید و با افرادی که درک خواهند کرد مشاوره کنید.

پرورش کودک مبتلا به اوتیسم کار سختی است. اما با پشتیبانی و آموزش، خانواده شما می‌توانند یاد بگیرند که چگونه با آن روبرو شوند.

مزایای گفتاردرمانی برای افراد اوتیسمی

هنگامی که اوتیسم تشخیص داده می‌شود، گفتار درمانگران بهترین راه‌ها را برای بهبود ارتباطات و ارتقاء کیفیت زندگی فرد می‌دانند. گفتاردرمانی می‌تواند ارتباط کلی را بهبود بخشد و باعث می‌شود بچه‌های مبتلا به اوتیسم بتوانند توانایی خود برای ایجاد روابط و بهبود عملکرد در زندگی روزمره را فراهم کنند.

اهداف خاص گفتاردرمانی عبارتند از کمک به فرد مبتلا به اوتیسم تا:

  • کلمات را خوب بخوانند
  • ارتباط زبانی و غیرزبانی برقرار کنند
  • ارتباطات کلامی و غیرکلامی را درک کنند، مقصود دیگران را درک کنند
  • بدون تشویق دیگران شروع به برقراری ارتباط کنند
  • زمان و مکان مناسب برای ارتباط را بداند؛ برای مثال زمان گفتن “صبح‌به‌خیر” را بداند
  • مهارت‌های مکالمه‌ای را توسعه دهد
  • تبادل ایده‌ داشته باشد
  • راه‌های برقراری ارتباط را بداند
  • لذت بردن از برقراری ارتباط، بازی و تعامل با همسالان
  • خود یادگیری داشته باشد

 پیشگیری از اوتیسم


اگرچه نمی‌توانید از داشتن کودک مبتلا به اختلال اوتیسم جلوگیری کنید اما با ایجاد برخی تغییرات در شیوه زندگی می‌توانید برخی خطرها را کاهش دهید:

  • زندگی سالم: معاینه منظم، خوردن وعده‌های متعادل و ورزش منظم. اطمینان حاصل کنید که مراقبت‌های زایمانی مناسب داشته باشید و همه توصیه‌ها را رعایت کنید.
  • در دوران بارداری از داروها استفاده نکنید: قبل از مصرف هر دارو از پزشک خود مشورت بگیرید. این توصیه به‌ویژه برای برخی از داروهای ضد تشنج مهم است.
  • درمان برای بیماری‌های پزشکی فعلی: اگر شما مبتلا به بیماری سلیاکو یا PKU هستید به دنبال مشاوره پزشک برای کنترل آن باشید.

درمان-اختلال-بلع-در-بزرگسالان-با-ورزش-و-تحریکات-الکتریکی-عصبی-عضلانی-min.jpg
دسامبر 4, 2017

بزرگسالان به طور معمول صدها بار در روز برای خوردن مواد غذایی جامد، نوشیدن مایعات، و فرو بردن عادی بزاق و مخاطی که بدن تولید می کند، عمل بلع را انجام می دهند. یکی از اختلالات مربوط به بلع یا دیسفاژی، حرکت ناامن و ناکارآمد غذاها و یا مایعات از دهان به معده است. هنگامی که مواد غذایی یا مایع در زیر سطح تارهای صوتی قرار می گیرند و به جای مری وارد مجاری هوایی (تراکئا) و سپس ریه ها می شوند، اختلال در بلع صورت می گیرد؛ این حالت به عنوان آسپیراسیون شناخته می شود.

اختلال در بلع در میان همه گروه های سنی، به ویژه بزرگسالان و سالخوردگان، رایج است. واژه دیسفاژی به احساس دشواری انتقال مواد غذایی یا مایع از دهان به معده اشاره دارد. اختلال در بلع ممکن است توسط بسیاری از عوامل ایجاد شود، که بیشتر آنها موقتی هستند و تهدید محسوب نمی شوند. اختلال بلع به ندرت نشان دهنده یک بیماری جدی تر مانند تومور یا یک اختلال پیشرفته بیماری عصبی است. هنگامی که اختلال در بلع به طور خود به خود در مدت زمان کوتاهی از بین نمی رود، باید به پزشک مراجعه نمایید زیرا روش های زیادی برای درمان اختلال بلع وجود دارد. برای اطلاعات بیشتر و یا مشاوره با متخصصین ما می‌توانید با شماره 02166572220 تماس بگیرید.

علل اختلالات بلع در بزرگسالان


بسیاری از شرایط پزشکی وجود دارند که ممکن است موجب بروز اختلال در بلع شوند. شرایط پزشکی را می توان به دو دسته گسترده تقسیم کرد: شرایط نورولوژیک یا عصبی و شرایط ساختاری.

شرایط عصبی

شرایط عصبی عبارتند از:

  • سکته مغزی، آسیب به مغز، آسیب مغزی بسته، تومور مغزی، فلج مغزی
  • بیماری های عصبی پیشرونده – پارکینسون، ام اس، ای ال اس
  • بیماری های مربوط به یادگیری و ذهن، آلزایمر

شرایط موجب اختلال در بلع به دلیل کاهش در عملکرد موتور (حرکتی)، حس گر (حسی) یا هر دو می باشد. عملکرد حرکتی مربوط به عملکرد عضلات فرد است. عملکرد حسی به توانایی فرد در احساس غذا در طی عبور از دهان و گلو اشاره دارد.

شرایط ساختاری

اختلالات ساختاری به دلیل اختلال مکانیکی در مکانیسم بلعیدن موجب اختلال در عمل بلع می گردد. این اختلالات ساختاری ممکن است شامل موارد زیر باشند:

  • مشکلات ساختاری موضعی: لارنژکتومی، تومورهای سر و گردن، تراکئوستومی، گلوسکتومی
  • اختلالات حرکتی: اسکلرودرما
  • انسداد مکانیکی: پپتیک استریکچر، سرطان بارت مری یا سرطان مری

رادیوتراپی و شیمی درمانی سرطان سر و گردن نیز تأثیرات مضری روی عملکرد بلع دارند.

علائم بیماری اختلال در بلع بزرگسالان


بیماری ها و شرایط متعدد یا مداخلات جراحی می توانند باعث بروز اختلال در عمل بلع شوند. علائم عمومی اختلال در بلع ممکن است شامل موارد زیر باشند:

  • سرفه کردن بلافاصله پس از غذا خوردن یا نوشیدن مایعات
  • صدای مرطوب یا صدای ناهنجار در طول خوردن یا نوشیدن یا پس از آن
  • نیاز به اعمال تلاش اضافی یا افزایش زمان مورد نیاز برای جویدن یا بلعیدن
  • نشت مواد غذایی یا مایع از دهان و یا گیر کردن مواد در دهان
  • پنومونی عود کننده یا احتقان قفسه سینه پس از خوردن غذا
  • از دست دادن وزن یا از دست دادن آب بدن به دلیل عدم توانایی در خوردن به اندازه کافی

در نتیجه بزرگسالان ممکن است دچار مشکلات زیر گردند:

  • فقر تغذیه ای یا کم آبی بدن
  • خطر آسپیراسیون (ورود مواد غذایی یا مایع به داخل مجاری تنفسی)، که می تواند منجر به بروز پنومونی و بیماری مزمن ریه شود
  • لذت بردن کمتر از خوردن یا نوشیدن
  • خجالت یا انزوا در هنگام غذا خورد در جمع

مراحل


اختلالات بلع ممکن است در طی مراحل مختلف فرآیند بلع رخ دهند:

  • مرحله اورال یا دهانی: مکیدن، جویدن و انتقال مواد غذایی یا مایعات به گلو
  • مرحله فارنژیال یا گلو: شروع رفلکس بلع، فشرده شدن غذا به گلو و بستن مجاری هوایی برای جلوگیری از ورود مواد غذایی یا مایعات به این مجاری (آسپیراسیون) یا جلوگیری از خفگی
  • مرحله ازوفاژیال یا مری: فشردن و باز شدن حفره های بالا و پایین لوله گوارشی در گلو (مری) و فشرده شدن غذا از طریق مری و ورود آن به داخل معده

تشخیص


زمانی که پزشک به اختلال در بلع مشکوک می شود، پاتولوژیست گفتاری- زبانی فرد را برای تعیین شدت اختلال در بلع و ارزیابی اینکه چه جنبه هایی از مکانیزم بلعیدن تحت تاثیر قرار گرفته است، معاینه می کند. چگونه می توان اختلال در بلع را تشخیص داد؟ علائم و نشانه‌های اختلال بلع عبارتند از:

  • کاهش توانایی ذهنی، آگاهی و یا وضعیت ادراکی
  • دیسفونیای شدید، اختلال شدید در تنفس، سختی در تنفس یا خفگی
  • صداهای ناهنجار و مرطوب در تارهای صوتی پس از بلع
  • کاهش سرفه های اختیاری
  • سرفه کردن یا اختلال در بلع در طول یا بعد از خوردن غذا
  • کاهش صدای حنجره یا ضعیف شدن آن
  • وضعيت ضعيف
  • عدم توانایی در خوردن مواد غذایی به صورت مناسب: فرد بیمار نمی تواند غذا را در دهان نگه دارد و ترشح بزاق و ریزش آن از دهان افزایش می یابد
  • خوردن آهسته یا سخت
  • باقی ماندن غذا در دهان پس از بلع
  • احساس چسبیدن غذا به گلو و یا ناراحتی در هنگام بلع
  • برگشت غذا از دهان یا بینی یا رفلکس
  • از دست دادن اشتها، عدم تمایل به خوردن برخی از مواد غذایی به صورت مداوم
  • کاهش وزن بدون علت
  • تاریخچه داشتن یک یا چند پنومونی آسپیراسیون

درمان اختلال در بلع غذا در بزرگسالان


اطلاعاتی که از ارزیابی های بالینی به دست می آید برای ارائه توصیه های مربوط به ماهیت غذای مورداستفاده، نحوه غذا خوردن یا نحوه تغذیه فرد مورد استفاده قرار می گیرند. نوع غذا که به معنای رژیم غذایی است، برای رفع نیازهای فرد برای فراهم آوردن یک بلع مناسب تجویز می گردد. ماهیت مایعات می تواند از رقیق تا غلیظ باشد. جامدات می توانند به صورت معمولی، خرد شده، جامد یا پوره باشند. راه غذا خوردن است که متخصص پاتولوژی گفتار ممکن است توصیه کند، این است که فرد از موقعیت های درمانی و یا مانورهایی استفاده کند تا به صورت مناسبی عمل بلع را انجام دهد. روش های درمانی احتمالی عبارتند از: موقعیت ها، طریقه ی قرار گرفتن بدن، مانورهای غذا خوردن و تغییرات در سبک تغذیه.

موقعیت یا مکان

موقعیت ها یا مکان های رایج برای قرار دادن بدن عبارتند از:

  • پایین آوردن چانه: چانه در هنگام بلع به سمت قفسه سينه پایین آورده می شود.
  • چرخش سر: سر در هنگام بلع به سمت قسمت ضعیف تر چرخانده می شود.
  • شیب سر: سر به سمت ناحیه ای که مشکل ندارد متمایل می شود.
  • خم کردن سر به سمت پشت: سر در طول جویدن به سمت پشت خم می شود.

عکس العمل‌ها

اکثر عکس العمل معمول عبارتند از:

  • بلع سخت: بلع با تلاش زیاد
  • دو بار بلعیدن: دو بار بلعیدن در هر بار که غذا می خورید.
  • بلع سوپراگلوتیک: غذا را بجوید، نفس خود را نگه دارید، غذا را ببلعید، گلوی خود را صاف کنید و سپس دوباره عمل بلع را انجام دهید.
  • حنجره خود را (سیب آدم) تا زمانی که می توانید در طول عمل بلع و بعد از آن نگه دارید.

درمان اختلال بلع


درمان اختلال بلع توسط متخصص پاتولوژی گفتاری زبانی (اس ال پی) پنج بار در هفته انجام می شود. این درمان ممکن است شامل هر یک از روش هایی باشد که در بالا توضیح داده شده است تا اختلال در بلع را بهبود بخشد. این روش ها همچنین می توانند در رابطه با تمرین های فیزیوتراپی حرکتی اورال انجام شوند که در ادامه توضیح داده شده اند.

تمرینات

تمرینات ویژه درمان اختلال بلع روی گروه های عضلانی خاص مانند لب، گونه ها و زبان تمرکز می کنند. تمرینات باید از لحاظ تکرار و یا مدت زمان لازم به تدریج افزایش یابند. تمرکز اول باید بر روی قدرت و پس از آن بهبود دامنه حرکت و هماهنگی باشد. اگر بیمار قدرت نداشته باشد، این مشکل دامنه حرکت و هماهنگی را تحت تاثیر قرار خواهد داد.

ابزار عملکردی اورال آیووا

ابزار عملکردی اورال آیووا (آی او پی آی) برای سنجش زبان و لب ها جهت رشد قدرت و پیشرفت درمان مورد استفاده قرار می گیرد.

الکترومیوگرافی سطح

الکترومیوگرافی سطحی یا EMG برای اندازه گیری فعالیت الکتریکی عضلات مورد استفاده قرار می گیرد. همزمان با انقباض عضلات، سیگنال های الکتریکی سطح میکرووولت به دست آمده را می توان از سطح پوست اندازه گیری کرد. الکترومیوگرافی در واقع مطالعه فعالیت عضلانی از طریق اندازه گیری این سیگنال های الکتریکی است. یک SLP ممکن است در طی یک جلسه درمانی از الکترومیوگرافی سطحی استفاده کند تا ارزیابی دقیق تری از عملکرد و فعالیت عضله و بیوفیدبک بیمار در هنگام تلاش برای انجام تمرین یا مانورهای درمانی داشته باشد.

تحریک الکتریکی عصبی عضلانی

تحریک الکتریکی عصبی عضلانی (NMES) برای آموزش مجدد عضله جهت بهبود مکانیسم بلع مورد استفاده قرار می گیرد. تحریک الکتریکی عصبی عضلانی تحت عنوان E-Stim یاVital Stim ™ ® نیز شناخته می شود. این درمان شامل استفاده از امواج الکتریکی خارجی است که به صورت خارجی برای ایجاد پاسخ فیزیولوژیکی به کار گرفته می شوند. تحریک الکتریکی عصبی عضلانی یک شکل از تحریک الکتریکی سطحی پوستی است که در طی آن الکترودها روی سطح پوست قرار می گیرند (در محدوده ی مثلث ساب مندیبولار ،ناحیه عضله‌ی سوپراهیوئید اینفراهیوئید) و ایمپالس‌ها از طریق بافت به اعصاب محیطی منتقل می شوند و یک پتانسیل عمل را بوجود می آورند. به عبارت دیگر، تحریک الکتریکی عصبی عضلانی یک محرک خارجی است که به اعصاب شما می گوید که دستور حرکت را به عضلات بدهند (آموزش مجدد عضلات).


درمان-های-موثر-برای-حل-مشکلات-و-اختلالات-شنوایی-در-کودکان-min.jpg
نوامبر 30, 2017

کم‌شنوایی یا اصطلاحا اختلال شنوایی به یک نقص جزئی یا کلی در عملکرد شنوایی گفته می‌شود. یک فرد ناشنوا یا کم‌شنوا است یا هیچ صدایی را تشخیص نمی‌دهد. اختلال شنوایی ممکن است در یک یا هر دو گوش بروز کند. همچنین این اختلال می‌تواند موقتی یا دائم باشد. کودکانی که دچار مشکلات شنوایی هستند توانایی یادگیری زبان گفتاری نیز در آنها تحت تاثیر قرار می‌گیرد و در افراد بالغ هم ممکن است دشواری‌های شغلی و کاری را به همراه داشته باشد. کم‌شنوایی در برخی بیماران بخصوص افراد مسن موجب گوشه‌گیری و انزوا می‌گردد.

گاهی اوقات، عفونت گوش، صدمات یا بیماری موجب اختلالات کم شنوایی کودک می‌شود. راه‌های زیادی برای درمان اختلالات شنوایی در کودکان وجود دارد از جمله شست و شوی گوش یا استفاده از سمعک. اگر فرزند شما کم شنوا است، باید از دستگاه شنوایی و دیگر گزینه‌های ارتباطی تا سن ۶ ماهگی استفاده کند. به این دلیل که از این دوران کودکان شروع به یادگیری زبان و گفتار قبل از صحبت کردن می‌کنند، متخصصین ما، با توجه به علت بیماری مناسب‌ترین و موثرترین درمان را برای شما را تجویز می‌کنند. برای اطلاعات بیشتر و یا مشاوره با متخصصین ما می‌توانید با شماره 02166572220 تماس بگیرید.

انواع اختلالات شنوایی در کودکان


اختلالات شنوایی در کودکان زمانی بروز می‌کند که یک یا چند ناحیه از گوش دچار مشکل می‌شود یا آسیب می‌بیند.

  •  افت شنوایی رسانشی: وقتی گوش بیرونی یا میانی شامل مجرای گوش، پرده گوش یا هر یک از سه استخوان گوش به مشکل برمی‌خورند، این اختلال به وجود می‌آید. انسداد یا دیگر مشکلات ساختاری در نحوه انتقال صوت از میان گوش دخالت می‌کنند و درنتیجه از شدت صوت و امواج صدایی کاسته می‌شود. در بسیاری موارد افت شنوایی رسانشی را می‌توان با تجویز دارو یا جراحی درمان کرد.
  •  اختلال شنوایی حسی عصبی: این اختلال در اثر وارد آمدن آسیب به گوش داخلی (بخش حلزونی شکل) یا عصب شنوایی بروز می‌کند. شایع‌ترین نوع این اختلال زمانی ایجاد می‌گردد که عملکرد سلول‌های مویی و بیرونی گوش بر هم می‌خورد. در این شرایط فرد بیمار صداها را به طور واضح نمی‌شوند و قادر به درک کلام دیگران و اصوات گوناگون نیست. این نوع اختلال شنوایی موقتی نمی‌باشد. در بسیاری موارد تجهیزات کمکی می‌تواند به بازگشت قدرت شنوایی به حالت نرمال کمک کند.
  •  اختلال شنوایی دائم: در شدیدترین حالت، هر دو سلول‌های مویی بیرونی و داخلی عملکرد درستی از خود نشان نمی‌دهند. معمولا جراحی کاشت حلزونی کمک زیادی به بیماران می‌کند.
  •  اختلال طیف نوروپاتی شنوایی: در سایر موارد دیده شده سلول‌های مویی بیرونی به درستی عمل می‌کنند، اما سلول‌های مویی داخلی یا عصب از کار می‌افتند. این نوع افت شنوایی را اختلال طیف نوروپاتی شنوایی می‌نامند. در نتیجه این اختلال، انتقال صوت از گوش درونی به مغز نابسامان می‌گردد. با کمک تجهیزات پزشکی و تکنیک‌های ارتباطی بصری می‌توان مهارت‌های ارتباطی و زبانی را در کودکان مبتلا به اختلال طیف نوروپاتی شنوایی بهبود بخشید.
  •  اختلال شنوایی ترکیبی: زمانی اتفاق می‌افتد که فرد بیمار به هر دو مشکلات شنوایی رسانشی و حسی عصبی دچار می‌گردد.
  •  اختلال شنوایی مرکزی: زمانی رخ می‌دهد که ناحیه حلزونی گوش به درستی کار می‌کند اما سایر بخش‌های مغز آسیب می‌بینند. این نوع اختلال شنوایی کمتر بروز می‌کند و درمان آن نیز دشوارتر است.
  •  اختلالات پردازش در شنوایی (APD): در واقع این مورد یک اختلال شنوایی به حساب نمی‌آید چرا که فرد مبتلا معمولا در محیط آرام قدرت شنوایی خوبی دارد. اما اکثر بیماران در محیط پر سروصدا مانند محیط زندگی روزمره دچار مشکل شنوایی می‌شوند. در بیشتر موارد اختلال پردازش در شنوایی را می‌توان با یک روش درمانی صحیح برطرف کرد.

دلایل


عفونت گوش میانی، شایع‌ترین علت اختلالات شنوایی رسانشی در کودکان و نوجوانان است و این اصطلاح پزشکی اشاره به عفونت گوشی دارد که گوش میانی را دچار مشکل می‌کند. عفونت‌های گوش موجب جمع شدن مایع یا چرک پشت پرده گوش شده و ممکن است مانع از فرآیند انتقال صوت در قسمت گوش میانی گردد. حتی بعد از التیام عفونت، احتمال دارد مایع هفته‌ها یا ماه‌ها در ناحیه گوش میانی باقی بماند و مشکل در شنوایی را به وجود بیاورد. وقتی اجزاء اصلی گوش شامل پرده گوش، مجرای گوش یا استخوانچه‌ها دچار آسیب شوند، شخص به اختلال شنوایی رسانشی مبتلا می‌گردد. برای مثال، یک پارگی یا ایجاد حفره در گوش میانی می‌تواند امکان ارتعاش صحیح در این ناحیه را مختل سازد. این آسیب ممکن است در اثر فرو بردن شیء مانند گوش پاک‌کن به داخل مجرای گوش، انفجار ناگهانی یا صدای ناهنجار، تغییر ناگهانی فشار هوا، صدمه به سر، یا عفونت‌های پیاپی گوش بروز کند. اختلال شنوایی کودکان حسی‌عصبی در نتیجه وارد شدن صدمه به گوش داخلی یا عصب شنوایی رخ می‌دهد. دلایل این اختلالات شنوایی در کودکان عبارتند از:

  •  اختلالات ژنتیکی: برخی اختلالات ژنتیکی (وراثتی) از رشد صحیح گوش داخلی یا عصب شنوایی جلوگیری می‌کنند.
  •  آسیب به گوش یا سر: آسیب‌هایی همچون شکستگی جمجمه می‌تواند به اختلال شنوایی کودک منجر شود.
  •  مشکلات دوران بارداری یا حین تولد: برخی نوزادان به دلیل عفونت‌ها و یا بیماری‌هایی که حین بارداری از مادر به آنها انتقال یافته است، به‌طورمادرزادی به اختلال شنوایی مبتلا می‌شوند و متعاقب آن روند رشد گوش میانی این نوزادان به مشکل بر می‌خورد. نوزادان نارس هم در معرض ریسک بالای ابتلا به کم‌شنوایی قرار دارند.
  •  عفونت‌ها یا بیماری‌ها: بیماریهای خاص مانند عفونت‌های مکرر گوش، اوریون، سرخک، آبله مرغان و تومورهای مغزی ممکن است به ساختارهای گوش داخلی آسیب وارد کنند.
  •  داورها: مصرف برخی داروهای خاص نظیر آنتی بیوتیک‌ها و داروهای شیمی درمانی می‌توانند باعث اختلال شنوایی گردند.
  •  صدای بلند: صدای ناهنجار ناگهانی یا قرار دادن گوش در معرض امواج صوتی بالا (مانند صدای بلند موسیقی) به مرور زمان منجر به آسیب دائمی به سلول‌های مویی ناحیه حلزونی گوش می‌شوند، در نتیجه گوش بیماران دیگر قادر به انتقال موثر صوت مثل قبل نیست.

علائم اختلالات شنوایی کودکان


با مشاهده برخی علائم خاص اختلالات شنوایی در کودکان می‌بایست سریع آنها را نزد یک پزشک متخصص برد. در صورت مشاهده این علائم والدین یا پزشک را آگاه سازید:

  •  اگر گفتگوهای دیگران برایتان مثل حرف‌های زیرلبی است یا سخنان آنها به نظرتان واضح نمی‌آیند، یا اینکه فقط قسمت‌هایی از مکالمات افراد را متوجه می‌شوید.
  •  اغلب از دیگران درخواست می‌کنید گفته‌هایشان را تکرار کنند.
  •  دوستان و یا افراد خانواده مرتب به شما بگویند، به نظر میرسد گوشتان سنگین شده است.
  •  نسبت به تعریف لطیفه‌ها واکنشی نشان نمی‌دهید چون بخش زیادی از آن را نشنیده‌اید.
  •  زمانی که در کلاس درس یا جلسه حضور دارید و مدام مجبور شوید جزئیات مطالب را از دیگران جویا شوید.
  •  دیگران به شما بگویند موسیقی یا تلویزیون را با صدای خیلی بلند گوش می‌دهید.
  •  قادر به شنیدن زنگ تلفن یا درب منزل نباشید.

تشخیص


تشخیص اختلال شنوایی در نوزادان و کودکان دشوار است برای اینکه هنوز مهارت‌های ارتباطی در آنها به‌خوبی رشد پیدا نکرده است. به منظور تشخیص وجود اختلال شنوایی تمامی نوزادان تازه به دنیا آمده را قبل از ترک بیمارستان مورد معاینه قرار می‌دهند. بعضی‌مواقع والدین متوجه می‌شوند نوزاد واکنشی به صداهای بلند یا صحبت‌های آنها نشان نمی‌دهد یا دیر شروع به حرف زدن می‌کند.
پزشک در مواقع ضروری گوش بیمار را معاینه خواهد کرد و ممکن است بیمار مبتلا به این نوع علائم را نزد یک گوش پزشک ارجاع دهد، متخصصی که در زمینه تشخیص و درمان اختلالات شنوایی تخصص دارد. گوش‌پزشک یک سری معاینات را بر روی عملکرد شنوایی بیمار انجام خواهد داد تا از این طریق بتواند مکان دقیق عارضه را تشخیص دهد.

درمان اختلالات شنوایی در کودکان


نحوه درمان اختلالات شنوایی به علت و علائم آنها بستگی دارد.

  •  ممکن است فرآیند درمانی مستلزم خارج کردن چرک گوش یا درمان عفونت اصلی باشد.
  •  درصورتی که آسیب یا مشکلات ساختاری در ناحیه گوش میانی یا استخوانچه‌ها تایید شود، ممکن است از عمل جراحی برای درمان عارضه استفاده شود.
  •  اگر مشکل به بخش حلزونی یا عصب شنوایی گوش مربوط باشد، ممکن است سمعک یا جراحی کاشت حلزونی به بیمار پیشنهاد شود. سمک‌ها در اشکال گوناگون و متناسب با بخش داخلی یا عقبی گوش طراحی می‌شوند و وظیفه‌شان تقویت صدا است. تنظیمات این نوع سمک‌ها توسط پزشک متخصص صورت می‌گیرد طوری‌که امواج و صداها به اندازه‌ای تقویت می‌شوند که فرد بیمار آنها را به‌وضوح بشوند.
  •  بعضی‌مواقع اختلال شنوایی آنقدر شدید است که قوی‌ترین تجهیزات پزشکی و سمک‌ها نیز نمی‌توانند صدا را در حد قابل‌قبول تقویت کنند. در این گونه موارد جراحی کاشت حلزونی به بیمار توصیه می‌گردد. در این نوع جراحی یک ابزار مصنوعی پزشکی حلزونی‌شکل در گوش کار گذاشته می‌شود و سیگنال‌های صوتی از طریق این ابزار به جای گوش داخلی آسیب‌دیده مستقیما به عصب شنوایی ارسال می‌شوند.یک میکروفن کوچک در پشت گوش وظیفه دریافت امواج صوتی و ارسال آنها به گیرنده‌ای که زیر پوست کار گذاشته شده است، بر عهده دارد. سپس این گیرنده امواج صوتی را مستقیما به عصب شنوایی ارسال می‌کند. شخص بیمار این سیگنال‌ها را به صورت صدا دریافت می‌کند و عملکرد شنوایی حاصل می‌گردد.
    خواه نوزادی با اختلال شنوایی متولد شود (ناشنوایی مادرزادی) یا قدرت شنوایی خود را در مراحل بعدی زندگی از دست بدهد (بعد از کسب توانایی شنوایی و گفتاری که به ناشنوایی پس‌زبانی هم معروف است)، متخصصان بالینی مشخص خواهند کرد بیمار برای استفاده بهتر و موثرتر از ایمپلنت حلزونی تا چه حد به درمان نیاز دارد. بسیاری از بیماران که از ایمپلنت استفاده می‌کنند نحوه شنیدن بهتر صداها و حتی استفاده از تلفن را می‌آموزند.

پیشگیری


به منظور کاهش خطر آسیب دائمی به عملکرد شنوایی نکات زیر را رعایت کنید:

  •  ولوم صدای استریو، تلویزیون و به خصوص هدست موزیک پلیرها را کم کنید.
  •  درصورتی‌که قصد رفتن به کنسرت یا مکان‌های مشابه را دارید، از گوشگیر استفاده کنید (همچنان صدای موسیقی را خواهید شنید). اگر قصد استفاده از ماشین چمن‌زنی یا دستگاه برف‌روب را دارید، یا اگر در مکان‌های خاص مانند پیست اتومبیل‌رانی حضور دارید، استفاده از گوشگیرهای محافظ گوش ایده خوبی است (فرو بردن پنبه خیلی از گوش محافظت نمی‌کند).

درمان-گیاهی-گردن-درد-با-طب-سنتی.jpg
جولای 30, 2017

  این مقاله صرفا جهت اطلاعات شما می‌باشد و درمان قطعی با این روش‌ها ثابت نشده است.

بیرون زدگی دیسک کمر می‌تواند بسیار دردناک باشد و ممکن است به طور قابل توجهی حرکات شما را تحت تاثیر قرار داده و در آن‌ها اختلال ایجاد کند. بیرون زدگی دیسک یک مشکل در پشت بدن است و زمانی رخ می‌دهد که یکی از دیسک‌های اسفنجی که ستون فقرات را حمایت می‌کند، شکسته می‌شود یا دچار بیرون زدگی می‌گردد. این وضعیت همچنین به عنوان فتق یا لغزیدن دیسک نیز شناخته شده است. در حالی که بیرون زدگی دیسک ممکن است در هر بخشی از ستون فقرات مانند گردن اتفاق بیفتد، اما در قسمت پشت بدن بیشتر شایع است. شما می‌توانید با پیروی کردن از یک رژیم غذایی سالم عوارض ناشی از بیرون زدگی دیسک را کاهش دهید؛ اگر در رژیم غذایی از غذاهای سالم و مکمل‌هایی که برای بافت‌های بدن مفید هستند، استفاده کنید، این عمل می‌تواند روند بهبودی شما را افزایش دهد و از صدمات بیشتر جلوگیری نماید. برای دستیابی به بهترین نتایج، منابع زیر را در برنامه رژیم غذایی فعلی خود قرار دهید.

مواد غذایی که به روند بهبودی ستون فقرات شما کمک می‌کند


با استفاده از مواد غذایی زیر به روند بهبود ستون فقرات خود در سطح سلولی کمک نمایید:

  • نرم تنان صدف دار: میگو، میگوی بزرگ آب شیرین و صدف
  • سبزیجات سبز تیره رنگ: کلم بروکلی (نوعی کلم)، اسفناج، کولارد (از خانواده‌ی کلم و شبیه کلم بروکلی)، مارچوبه
  • میوه‌ها و سبزیجات قرمز: فلفل قرمز، چغندر، گوجه فرنگی خام یا بخارپز، انواع توت‌های تیره مانند توت سیاه و زغال اخته
  • محصولات خانواده‌ی سویا: شیر سویا، پنیر سویا
  • زیتون سیاه
  • پیاز قرمز و سیب (این دو به طور طبیعی دارای مقادیر بالایی از ماده‌ای به نام کرسیتین هستند که دارای خواص ضد التهابی طبیعی است)
  • دانه‌های کتان، دانه چیا
  • حبوبات: لوبیا، سویا و غیره
  • ماهی‌های چرب آب سرد: آنچوی، شاه ماهی، ساردین، ماهی قزل آلا و ماهی خال مخالی
  • کدو مسمای زمستانی
  • روغن زیتون
  • میوه‌ها، آجیل‌ها مانند بادام، فندق، گردو و دانه کنجد، سبزیجات و غلات

این مواد غذایی فوق العاده که برای بیرون زدگی دیسک بسیار مفید هستند را می‌توان به آسانی از هر فروشگاه مواد غذایی یا میوه و سبزی فروشی تهیه کرد. این مواد غذایی خوشمزه هستند و مواد مغذی با خاصیت شفابخشی را به بدن شما می‌رسانند!

در هنگام بیرون زدگی دیسک ستون فقرات، یک رژیم غذایی غنی از کلسیم یک رژیم غذایی سالم برای استخوان‌های شما محسوب می‌شود. استخوان‌های خود را با مواد غذایی مانند موارد زیر تقویت کنید:

  • شیر
  • ماست کم چرب
  • انواع پنیر مانند چدار و پارمسان
  • انجیر و زردآلو
  • سویا، تخم مرغ

اسیدهای چرب امگا 3


اسیدهای چرب امگا ۳

اسیدهای چرب امگا 3 دارای خواص کلاژن سازی هستند و توسط بدن مورد استفاده قرار می‌گیرند تا از ایجاد آسیب به غضروف و دیسک‌ها در اثر التهاب جلوگیری کنند و موجب ترمیم صدمات وارد شده به دیسک شوند.

محصولات حاوی سویا


سویا-

محصولات حاوی سویا دارای مقادیر بالایی از جنیستین هستند. اعتقاد بر این است که جنیستین مسئول تولید کلاژن می‌باشد و همچنین فعالیت هر آنزیم طبیعی که موجب کاهش تولید کلاژن می‌شود را متوقف می‌کند.

فیبر


آنتی اکسیدان_ها و فیبر-

این مواد مغذی را در رژیم غذایی خود قرار دهید زیرا با گنجاندن فیبر در رژیم غذایی روزانه، کمک بزرگی به سیستم گوارش خود کرده‌اید. فیبر، روند گوارش و هضم غذا را متعادل می‌کند و مانع از ایجاد هر گونه فشار ناشی از افزایش حجم معده (شکم) روی دیسک‌ها می‌شود. همچنین مصرف فیبر ستون فقرات را در سطح سلولی بهبود می‌بخشد.

پروتئین‌ها


پروتئین

پروتئین‌هایی که از هیدرولیز شدن کلاژن ژلاتین به دست می‌آیند بسیار مفید هستند، زیرا این پروتئین‌ها می‌توانند دقیقاً آن دسته از اسید آمینه‌های مورد نیاز برای ترمیم ساختار تشکیل دهنده‌ی دیسک را تامین کنند. متأسفانه، بسیاری از افراد دقیقاً بر خلاف آن چه که برایشان مفید است را مصرف می‌کنند. به دلیل رواج پیدا کردن رژیم‌های غذایی “بدون چربی”، بسیاری از افراد از چربی‌ها اجتناب می‌کنند، در حالی که در واقع فقط می‌بایست از چربی‌های ترانس در رژیم غذایی خود استفاده نکنند.

چربی‌های اشباع شده و با کیفیت بسیار سالم هستند و موادی ضروری برای سلامتی بدن به شمار می‌آیند. بدتر از همه این که، افرادی که از این نوع رژیم غذایی پیروی می‌کنند اغلب معتقدند که سالم هستند و بنابراین متقاعد کردن آن‌ها بسیار سخت است. همچنین بسیاری از پروتئین‌هایی که اکثر افراد استفاده می‌کنند دارای کیفیت بسیار پایینی هستند و حاوی هورمون‌ها و آنتی بیوتیک‌ها می‌باشند. برای دریافت پروتئین با کیفیت بالا، افراد باید حداقل تئوری مصرف غذای طبیعی و انواع گوشت‌ها را بپذیرند. مواد غذایی که از حیواناتی به دست آمده که در مراتع پرورش یافته‌اند و از علف، مواد ارگانیک و طبیعی استفاده کرده‌اند، همیشه بهترین راه است.

رژیم غذایی آبگوشت استخوان


رساندن مواد مغذی مورد نیاز به بدن، اولین قدم برای ایجاد روند بهبود خود به خود مشکل بیرون زدگی دیسک یا برآمدگی دیسک است. برای انجام این کار، باید یک رژیم غذایی حاوی کلاژن را دنبال کنید که موجب بهبود روند ترمیم دیسک‌ها یا بافت‌های آسیب دیده می‌گردد. کلاژن در پروتئین‌های آبگوشت استخوان یا مایع آن یافت می‌شود.

رژیم غذایی حاوی کلاژن به معنای مصرف منظم آبگوشت استخوان است. آبگوشت استخوان را می‌توانید از فروشگاه‌ها خریداری کنید. مصرف آبگوشت یخ زده بهتر است و به عنوان یک شرط مطلق برای بهبود دیسک، مصرف دو وعده از آبگوشت استخوان در روز ضروری است. به عنوان یکی از درمان‌های خانگی، شما می‌توانید جوجه، هویج، پیاز و سایر مواد را با آبگوشت استخوان ترکیب کنید و این به شما کمک می‌کند بدون هیچ مشکلی کلاژن را مصرف نمایید.

آبگوشت مواد مغذی لازم را برای بدن فراهم می‌کند و به تدریج سبب کاهش و از بین بردن درد در پشت، سفتی گردن و سایر مشکلات ناشی از بیرون زدگی دیسک می‌شود.

روغن ماهی


روغن ماهی

با استفاده از روغن ماهی بدون انجام عمل جراحی می‌توان بیرون زدگی دیسک را درمان کرد. این درمان خانگی بر اساس خواص و قابلیت‌های ضدالتهابی روغن ماهی می‌تواند درمانی موثر باشد. ثابت شده است که روغن ماهی برای کاهش التهاب و درد ناشی از دیسک دژنراتیو بسیار موثر می‌باشد.

آب آشامیدنی سالم


آب

همیشه به میزان کافی آب مصرف کنید. بسیار مهم است که آب مورد نیاز بدن را برای فرآیند هیدراتاسیون در طول دوره‌ی درمان دیسک‌های دژنراتیو تامین کنید. در حالت ایده آل، 8 تا 10 اونس لیوان آب آشامیدنی سالم در روز بنوشید.

ویتامین د


ویتامین د

بدن شما به ویتامین د جهت جذب کلسیم نیاز دارد، بنابراین در صورت تایید پزشک، مصرف مقادیری از ویتامین د را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

گلوکوزامین سولفات


این ماده‌ی مغذی به طور طبیعی در بدن یافت می‌شود و برای ترمیم و نگهداری کلاژن که جزء اصلی دیسک‌ها می‌باشد، مهم است. بدن گلوکوزامین سولفات را برای ایجاد مواد شیمیایی که در ترمیم غضروف، رباط‌ها، تاندون‌ها و مایع سینوویال دخیل هستند، احتیاج دارد. مایع سینوویال مفاصل نخاع را دربر گرفته است و به طور طبیعی در بدن ایجاد می‌شود.

رژیم غذایی ضدالتهابی برای بیرون زدگی دیسک


رژیم غذایی ضدالتهابی برای بیرون زدگی دیسک کمک می‌کند تا بدن قوی شود. این رژیم غذایی خطر بیرون زدگی دیسک و همچنین سایر اختلالات ستون فقرات و مفاصل را کاهش می‌دهد. رژیم غذایی ضدالتهابی همچنین می‌تواند وزن شما را مدیریت کند و قادر به کاهش سایش و فرسایش ساختار نخاعی است. غذاهای ایجاد کننده‌ی التهاب که باید از مصرف آن‌ها اجتناب کنید عبارتند از:

  • کلیه فست فود ها و غذاهای سرخ شده
  • سعی کنید تا حد امکان از مصرف گوشت گاو یا گوشت خوک در رژیم غذایی خود بپرهیزید. به جای این نوع گوشت‌ها می‌توانید از مواد غذایی حاوی پروتئین‌های سبک و در عین حال سالم مانند ماهی، بوقلمون یا مرغ بدون پوست، آجیل، حبوبات و لوبیا استفاده نمایید.
  • کلیه میان وعده‌ها و نوشیدنی‌های حاوی شکر
  • کلیه‌ی غذاهای فرآوری شده
  • سعی کنید تقریباً از مصرف هر نوع ماده‌ی غذایی که روی بیرون زدگی دیسک تاثیر منفی دارد اجتناب کنید: آرد سفید، برنج سفید، نان سفید، پاستای سفید و البته شکر سفید.
  • از مصرف محصولات لبنیاتی با درصد چربی بالا در رژیم غذایی اجتناب شود. شیر، ماست و پنیر کم چرب یا بدون چربی جایگزین‌های مناسبی هستند.
  • روغن‌های نسبتاً هیدروژنه
  • هر نوع کافئین

شروع یک رژیم غذایی جدید و سالم می‌تواند چالش برانگیز باشد! با ایجاد تغییرات شدید و ناگهانی در رژیم غذایی، ناامید و خسته خواهید شد. سعی کنید گام‌های کوچک را به آرامی و مرحله به مرحله در جهت بهبود عادات غذایی خود با حذف مصرف مواد غذایی التهابی توصیه شده برای درمان بیرون زدگی دیسک بردارید. این روند ممکن است به افزایش شانس شما برای ایجاد یک رژیم غذایی مخصوص درمان بیرون زدگی دیسک و سلامت ستون فقرات کمک نماید.


کمر-درد-min.jpg
جولای 30, 2017

کمر درد مشکل رایجی است، اگرچه معمولا به بیماری یا آسیب جدی مربوط نمی‌شود. بسیاری از موارد کمردرد ممکن است تنها با دنبال کردن چند تغییر ساده در رژیم غذایی قابل پیشگیری باشد. به افرادی که کمر درد مزمن دارند توصیه می‌شود یک رژیم غذایی خاص که به رژیم کمر درد شناخته می‌شود دنبال کنند. این برنامه غذایی معمولا غنی از غذاهای مفید برای کمر درد می‌باشد، یعنی مواد غذایی که می‌توانند بدن را تقویت کنند، و در نتیجه مشکلات کمر درد را کاهش دهند. موارد بسیار دیگری هم وجود دارد که می‌توانید برای مدیریت کمر درد و زندگی بهتر انجام دهید – از جمله استفاده از مواد مغذی و حفظ وزن سالم.

تغذیه سالم


 بدن شما زمانی به بهترین شکل کار می‌کند که گستره‌ای از غذاهای سالم را مصرف کنید. اکثر مردم با رعایت رژیمی متعادل حاوی غلات، میوه‌های تازه و سبزیجات و غذاهای دارای چربی، نمک و شکر کم احساس بهتری خواهند داشت. خوردن یک رژیم غذایی متعادل و مصرف مایعات کافی می‌تواند به شما در تامین سطح انرژی بیشتر، و حفظ وزن‌تان کمک کند و به شما حس خوبی ببخشد که ممکن است علائم شما را بهبود دهد. قبل از تغییر رژیم غذایی، همواره از پزشک یا متخصص تغذیه خود کمک بخواهید. شما ممکن است بی دلیل مصرف مواد غذایی خود را محدود کنید یا محصولات خاصی (مانند مکمل های معدنی) را بیش از حد مصرف کنید که ممکن است هیچ تاثیری بر وضعیت شما نداشته باشد. برخی از مکمل‌ها همچنین ممکن است با داروهای شما تداخل داشته باشد.

چربی‌های امگا 3


 

اسیدهای چرب امگا ۳

غذاهای حاوی چربی امگا 3 به کاهش التهاب مربوط به بعضی از انواع آرتروز کمک میکنند. این اثرات در مقایسه با دارو خفیف می‌باشد.
چربی‌های امگا 3 دارای عوارض جانبی اندکی هستند و از مزایای سلامتی دیگری مانند کاهش بیماری قلبی برخوردار می‌باشند.

غذاهای غنی از چربی‌های امگا 3 عبارتند از:
• ماهی – ماهی‌های روغنی مانند ماهی سالمون و ساردین، مقادیر بیشتری چربی‌های امگا 3 دارند
• سویا و روغن سویا
• روغن کانولا (کلزا)
• گردو
• غذاهای تقویت شده با امگا 3 مانند مارگارین و تخم مرغ
• برخی از مکمل های روغن ماهی.
ضروری است که روغن ماهی را با روغن جگر ماهی (مانند روغن جگر ماهی کد و روغن جگر ماهی هالیبوت) اشتباه نگیرید. روغن‌های جگرماهی همچنین حاوی ویتامین A است. مقادیر زیاد ویتامین A می‌تواند عوارض جانبی جدی را ایجاد کند. قبل از استفاده از هر گونه مکمل، از پزشک خود سوال کنید تا از مصرف دوز مناسب مطمئن شوید.

انواع توت و غذاهای حاوی آنتی اکسیدان


غذاهای حاوی آنتی اکسیدان

تمام انواع توت و بری شامل توت فرنگی، شاتوت، زغال اخته، تمشک و قره قاط حاوی آنتی اکسیدان‌هایی به نام آنتوسیانین هستند که دارای اثر ضد التهابی در بدن می‌باشد. این میوه‌ها نه تنها باعث کاهش التهاب می‌شوند بلکه از سلول‌ها در برابر آسیب‌های التهابی محافظت می‌کنند، و در نتیجه در کاهش کمر درد نقش حیاتی ایفا می‌کنند.

علاوه بر انواع توت‌ها، غذاهای زیر نیز غنی از آنتی اکسیدان‌هایی مانند آنتوسیانین هستند:

• کیوی
•آلو
•آناناس
•سیب
• موز قرمز
• انگور
• پاپایا
• چغندر
•انار
به منظور دریافت حداکثر فواید میوه‌ها را به همراه پوست مصرف کنید. فقط مطمئن شوید که پوست آنها کاملا تمیز شده باشد.

لبنیات


لبنیات

شیر پاستوریزه حاوی هورمون، و آنتی بیوتیک و فاقد آنزیم‌های طبیعی است. اگر بدن شما قادر به هضم درست شیر نباشد، ممکن است باعث التهاب در بدن شما شود. سعی کنید برای مدت یک ماه از شیر و محصولات لبنی خودداری کنید و ببینید آیا از کمر درد رهایی پیدا می‌کنید. اگر چنین است، شیر و لبنیات کارخانه ای با سایر منابع کلسیم و پروتئین مانند شیر بادام یا شیر نارگیل را جایگزین کنید. اگر می‌توانید به شیر گاوهای بومی (و یا حتی بهتر، به طور مستقیم از مزرعه) دسترسی داشته باشید، آن را جایگزین کنید.

غذاهایی که باید پرهیز شوند


 در حالی که غذاهای خاصی به کاهش مشکلات کمردرد کمک می‌کنند، غذاهای دیگری وجود دارند که می‌توانند آن را تشدید کنند. از این رو، افرادی که از مشکلات کمر درد مزمن به طور مداوم رنج می‌برند، باید از چنین غذاهایی پرهیز کنند.

برخی از مواد غذایی رایج که برای کمر درد باید از آنها اجتناب شود عبارتند از:

• ادویه جات
• غذاهای چرب
• غذاهای سرخ شده
• غذاهای فراوری شده
• غذاهای تند
• شکر و شیرینی‌ها
• کافئین
بسیاری از مردم برای استفاده از مکمل‌های غذایی برای کمر درد جهت رهایی از درد و ناراحتی خود، با پزشکان صحبت می‌کنند. در صورتی که، به جای تکیه بر قرص‌های رژیمی، بهتر است که مواد مغذی مورد نیاز را از غذاهای مناسب دریافت کنید. ضروری است که افراد رژیم غذایی کمر درد را برای تقویت کمر و کاهش درد به همراه ورزش استفاده کنند. با این حال، انجام تمرین اشتباه می‌تواند درد کمر را بدتر کند، بنابراین بهتر است قبل از انجام تمرین، با پزشک مشورت کنید. متاسفانه، زنان باردار نیز به شدت مستعد ابتلا به مشکلات کمر، به خصوص کمردرد می‌باشند. غذاهایی که معمولا در رژیم غذایی کمردرد قرار می‌گیرند کاملا سالم هستند و بیشتر زنان باردار می‌توانند از آنها استفاده کنند. با این حال، قبل از داشتن رژیم کمر درد در دوران بارداری نیز مهم است که با یک پزشک مشورت کرده و تایید او را دریافت کنید. افراد سالمند و یا کسانی که از هرگونه وضعیت پزشکی پیشین رنج می‌برند نیزباید قبل از هر گونه تغییر در رژیم غذایی، با پزشک مشورت کنند.

نکاتی در مدیریت رژیم غذایی‌ خود


 اگر فکر می‌کنید غذای خاصی بر وضعیت شما یا سلامت کلی‌تان تاثیر می‌گذارد، یادداشتی از غذاهای مصرف و علائمی که تجربه می‌کنید داشته باشید. بعد از یک ماه، به این نتیجه خواهید رسید که کدام غذاها می‌توانند علائم را تحریک کنند. این نتایج را با پزشک خود مطرح کنید. گروه‌های غذایی را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف نکنید – به عنوان مثال، مصرف تمام محصولات لبنی را- بدون مشورت با پزشک خود قطع نکنید، زیرا ممکن است برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم را از دست بدهید. علائم کمر درد اغلب بدون هیچ علت ظاهری تغییر می‌کنند. عدم مشاهده هیچ پیشرفتی در علائم شما به دلیل موادی است که می‌خورید یا از آن اجتناب می‌کنید. از پزشک خود اطلاعات لازم را دریافت کنید.

حفظ وزن مناسب


 اگر دچار اضافه وزن یا چاقی هستید، وزن اضافی روی مفاصل شما می‌تواند علائم‌تان را تشدید کند، به خصوص اگر مفاصل تحت تاثیر شامل مفصل ران، زانو یا ستون فقرات باشد. بین اضافه وزن و افزایش خطر ابتلا به استئوآرتریت نیز ارتباط نزدیکی وجود دارد. برای از دست دادن وزن بیش از حد باید فعالیت داشته باشید، اما این کار ممکن است برای افراد مبتلا به مشکلات عضلانی، استخوان یا مفاصل به علت درد یا خشکی مشکل باشد. برای کسب اطلاعات و مشاوره، به پزشک، رژیم درمان یا متخصص مربوطه مراجعه کنید.


حالت-نامناسب-بدن-به-هنگام-استفاده-از-رایانه-min.jpg
جولای 29, 2017

  این مقاله صرفا جهت اطلاعات شما می‌باشد و درمان قطعی با این روش‌ها ثابت نشده است.

گردن متشکل از هفت استخوان به نام استخوان‌های مهره می‌باشد که توسط ضربه گیرهایی به نام دیسک از هم جدا شده‌اند. جای تعجب ندارد که آسیب، استرس و ساییدگی در اثر سال‌ها فعالیت می‌تواند منجر به گردن درد شود. هیچ ماده‌ی غذایی معجزه‌گری وجود ندارد که بتواند باعث رفع گردن درد شود، اما هر چیزی که بتواند موجب حفظ سلامت استخوان‌ها، اعصاب و بافت‌های همبندی که تشکیل دهنده‌ی گردن هستند بشود، موثر خواهد بود. محققینی که در مورد سلامت استخوان‌ها و مفاصل مطالعه می‌کنند در حال بدست آوردن اطلاعات بیشتری در مورد نقش مهمی که رژیم غذایی در بیماری‌های ایفا می‌کند هستند. طبیعت مواد مغذی شگفت انگیزی را برای ما فراهم کرده که باعث بهبود سلامت استخوان‌ها می‌شوند و پیشرفت علم نیز در معرفی آن نقش داشته است.

اسیدهای چرب امگا ۳


اسیدهای چرب امگا ۳

این اسیدها در ماهی‌های آب سرد مانند سالمون، ماهی خال خالی و ساردین یافت شده و در واقع می‌توانند باعث کاهش مواد شیمیایی التهابی در بدن شوند. اگر علاقه‌ای به خوردن ماهی ندارید،‌ می‌توانید از مکمل‌های روغن ماهی استفاده کنید. همچنین می‌توانید مقداری امگا ۳ را از تخم کتان، گردو و سبزیجات برگ سبز دریافت کنید.

آنتی اکسیدان‌ها و فیبر


آنتی اکسیدان_ها و فیبر-

شما باید روزانه پنج وعده سبزیجات و دو تا چهار وعده میوه مصرف کنید. این مواد غذایی سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان‌های ضد التهابی هستند. مطالعات اخیر نشان داده‌اند که فیبری که از لوبیا و غلات و نیز میوه‌ها و سبزیجات بدست می‌آید موجب کاهش عامل التهابی در بدن به نام پروتئین واکنشی C می‌گردد. یک مطالعه نشان داد که در مردانی که میوه‌ها و سبزیجات بیشتری مصرف می‌کنند میزان پروتئین واکنشی C تا یک سوم کاهش می‌یابد.

کلسیم و ویتامین دی


کلسیم و ویتامین دی

از آنجایی که گردن درد می‌تواند ناشی از فرسایش استخوان‌های مهره در گردن باشد، سالم نگه داشتن استخوان‌ها تا حد ممکن می‌تواند موثر باشد،‌ بنابراین کلسیم باید یک بخش مهم از برنامه‌ی غذایی شما باشد. همچنین برای جذب کلسیم مصرفی خود نیاز به ویتامین دی خواهید داشت. مقدار توصیه شده برای یک فرد بزرگسال ۱۰۰۰ تا ۱۵۰۰ میلی‌گرم کلسیم و ۴۰۰ تا ۸۰۰ واحد ویتامین دی در هر روز می‌باشد. بسیاری از غذاها سرشار از کلسیم و ویتامین دی هستند. همیشه ارزش غذایی ارائه شده روی برچسب مواد غذایی را بخوانید.

منیزیم


منیزیم

پزشکان بطور رو به افزونی به ارزش منیزیم در سلامت اسکلتی پی می‌برند. اگر به اندازه‌ی کافی منیزیم دریافت نکنید، ممکن است بیشتر مستعد ابتلا به گردن درد، تنش عضلانی و درد عضلانی باشید. منیزیم یک ماده‌ی معدنی ضروری برای انقباض و شل شدن عضلات می‌باشد. این ماده در میوه‌ها، سبزیجات، آجیل، لوبیا، سویا و غلات سبوس‌دار وجود دارد. مقدار توصیه شده برای میزان منیزیم مورد نیاز در روز برای مردان بزرگسال حدود ۴۰۰ میلی‌گرم و برای زنان بزرگسال ۳۲۰ میلی‌گرم می‌باشد.

آب


آب

عدم دریافت آب کافی توسط بدن می‌تواند باعث درد عضله شود. هنگامی که بدن دچار کم آبی می‌شود (که در آن میزان آب دفع شده بیشتر از آب مصرفی است) می‌تواند منجر به عدم تعادل الکترولیت و مواد معدنی مورد نیاز برای عملکرد طبیعی عضلانی و عصبی شود.

از چه غذاهایی باید اجتناب کرد؟


یک روش عالی برای کمک به تسکین گردن درد کاهش مصرف غذاهایی است که باعث التهاب می‌شوند. اسید آراشیدونیک و سایر چربی‌های اشباع شده‌ی موجود در گوشت و محصولات لبنی از عوامل اصلی واکنش التهابی بدن می‌باشند. بنابراین به منظور کاهش التهاب بهتر است مصرف گوشت و محصولات لبنی پرچرب مانند کره و خامه را کاهش دهید.

بیشتر غذاهای فراوری شده نیز سرشار از این چربی‌ها هستند. به جای این غذاهای التهاب‌زا می‌توانید منابع جایگزین دیگری را برای پروتئین مصرف کنید، مانند:

  • ماهی
  • آجیل
  • لوبیا

همچنین باید بدانید که سیگار کشیدن می‌تواند بر سلامت استخوان‌ها تاثیر بگذارد. الکل می‌تواند باعث دفع کلسیم و منیزیم در ادرار شود.

پزشکان امروز به اهمیت مواد مغذی در حفظ سلامت استخوان‌ها پی برده‌اند. در صورتی که دچار گردن درد هستید، از یک رژیم غذایی پیروی کنید که با التهاب مبارزه کرده و سلامت استخوان‌ها و عضلات را بهبود می‌بخشد.


زانو-درد-min.jpg
جولای 26, 2017

  این مقاله صرفا جهت اطلاعات شما می‌باشد و درمان قطعی با این روش‌ها ثابت نشده است.

مشکلات زانو می‌توانند در هر سنی رخ دهند. این مشکلات ممکن است بصورت مستقیم مرتبط با سن یا استخوان یا ضعف عضلانی نباشند. این ناراحتی می‌تواند هنگام انجام فعالیت‌های روزانه مانند ورزش، وزنه برداری و حتی راه رفتن باعث محدودیت شما شوند.

نکته‌ی مهم این است که باید به محض شروع ناراحتی به دنبال مراقبت پزشکی بود تا زانو بطور کامل معاینه شده و به موقع تحت درمان قرار بگیرد. این امر مانع بروز عوارض مهمی که منجر به جراحی می‌گردند، خواهد شد. علاوه بر مراجعه به پزشک، می‌توانید از مزایای برخی مواد غذایی جهت کاهش طبیعی زانو درد بهره‌مند شوید.

ماهی


ماهی

اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در ماهی ضد التهاب‌های قوی می‌باشند. کاهش التهاب مفصل اغلب به تسکین درد زانو کمک می‌کند. در مطالعات بالینی تصادفی به این نتیجه رسیده‌اند که اسیدهای چرب امگا ۳ باعث تسکین درد و کاهش مدت زمان خشکی زانو در صبح در افراد مبتلا به روماتیسم مفصلی می‌شوند. بهترین منبع امگا ۳ ماهی سالمون، تن، ساردین، شاه ماهی، ماهی کاد و ماهی خال‌خالی و نیز مکمل‌های روغن ماهی هستند. یک مزیت دیگر اضافه کردن ماهی به رژیم غذایی این است که ماهی بی‌خطرتر از داروهای ضد التهابی است که ممکن است عوارض جانبی داشته باشند.

آب پرتقال


آب پرتقال-

آب پرتقال یک منبع درجه یک از ویتامین ث است که یک ماده غذایی موثر جهت محافظت در برابر آرتروز زانو می‌باشد. یک مطالعه از تقریباً ۳۰۰ فرد میانسال نشان داد که افرادی که مقادیر زیادی ویتامین ث را دریافت می‌کنند کمتر مستعد ابتلا به تحلیل استخوان مرتبط با آرتروز زانو هستند. نوشیدن یک لیوان آب پرتقال حدود ۲۵ درصد ویتامین ث بیشتری در مقایسه با خوردن پرتقال فراهم می‌کند. سایر منابع خوب ویتامین ث برای پیشگیری از زانو درد فلفل سبز، گریپ فروت و توت فرنگی می‌باشند.

اسفناج و پیاز


اسفناج را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. محققین دریافته‌اند که دریافت مقادیر زیاد آنتی اکسیدان لوتئین و زآگزانتین (که در سبزیجات سبز مانند اسفناج وجود دارند) می‌تواند به تسکین زانو درد کمک کند. مطالعات متعددی مزیت دیگر لوتئین و زآگزانتیت را که کمک به پیشگیری از بیماری‌های مرتبط با بینایی است، مشخص کرده‌اند.

بهتر است مقداری پیاز را نیز به سالاد اسفناج اضافه کنید. اضافه کردن پیاز به سالاد، ساندویچ، خورش و غیره می‌تواند زانو درد را متوقف کند. پیازها منبع سرشاری از کوئرستین هستند که یک زردینه با خواص ضد التهابی قوی می‌باشد.

لوبیا


لوبیا

لوبیاها حاوی مقادیر زیادی پروتئین هستند که به تسکین زانو درد کمک می‌کنند. توصیه می‌شود که لوبیا به عنوان یک منبع پروتئین چندین بار در هفته جهت ترمیم رباط‌ها و عضلات مفاصل مصرف شوند.

هرچند در صورتی که مبتلا به دیابت باشید، باید میزان لوبیای مصرفی خود را کنترل کنید زیرا خوردن بیشتر از یک فنجان در روز می‌تواند میزان گلولز را افزایش دهد.

روغن زیتون


روغن زیتون

این روغن به کاهش زانو درد کمک می‌کند. توصیه می‌شود که روغن زیتون بطور روزانه استفاده شود زیرا سرشار از روغن‌های سالم است که بدن برای عملکرد مناسب به آنها نیاز دارد.

برای بهره‌مندی از تمام مزایای روغن زیتون پیشنهاد می‌شود که آن را بصورت خام مصرف کنید و یا بیش از حد داغ نشود زیرا در این صورت می‌تواند مضر باشد.

تخم مرغ


تخم مرغ

تخم مرغ حاوی مواد مغذی است که برای محافظت از مفاصل و کاهش زانو درد ضروری هستند. شما می‌توانید به چند طریق تخم مرغ را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، بنابراین آشپزی کردن با آنها بسیار عالی می‌باشد.

آب پنیر


آب پنیر

توصیه می‌شود که برای کاهش زانو درد روزی یک بار آب پنیر مصرف کنید. مزایای آن به دلیل مواد مغذی بخصوص کلسیم می‌باشد. این مواد مغذی نه تنها درد را کاهش می‌دهند بلکه به حفظ سلامت استخوان‌ها و کاهش ناراحتی‌های دیگر نیز کمک می‌کنند.

موز


موز

پتاسیم و منیزیم نمونه‌ای از مواد مغذی متعددی هستند که در این میوه وجود دارد. این مواد معدنی به بهبود سلامت استخوان‌ها کمک کرده و به تدریج موجب برطرف شدن زانو درد می‌گردند. برای کمک به رفع زانو درد می‌توانید روزی یک عدد موز مصرف کنید.

سویا


سویا-

مصرف سویا می‌تواند باعث کاهش درد و ناراحتی در مفاصل زانو شود. به مدت سه ماه روزانه سویا مصرف کنید و پس از آن متوجه تغییر قابل توجه خواهید شد. طبق نظر محققین، سویا منبع سرشاری از ایزوفلاون‌ها، خواص ضد التهابی و هورمون‌های گیاهی هستند. شما می‌توانید از سویا در خورش، سبزیجات بخارپز شده، همبرگر سویا و سالاد استفاده کنید یا شیر سویا بنوشید.

زردچوبه


زردچوبه

زردچوبه حاوی کورکومین است که یک ضد التهاب قدرتمند می‌باشد. کورکومین شبیه به مهارکننده‌های انتخابی کوکس۲ عمل می‌کند، داروهایی که آنزیم کوکس۲ را که باعث درد و تورم در آرتروز می‌شود کاهش می‌دهند. یک مطالعه در مورد اثرات کورکومین و کوئرستین نشان داد که کورکومین التهاب ناشی از آرتریت را در حیوانات کاهش می‌دهد. کوئرستین (فلاونوئید یا زردینه موجود در پیاز) نیز موثر است اما نه در حد کورکومین.

پرهیز از کربوهیدرات‌های تصفیه شده


کربوهیدرات_های تصفیه شده

برخی مطالعات نشان می‌دهند که رژیم‌های غذایی سرشار از کربوهیدرات‌های تصفیه شده می‌توانند التهاب را افزایش دهند. محققین توصیه به پرهیز از نان سفید، پاستا و مواد پخته شده داخل فر می‌کنند. اجتناب از این مواد غذایی مزیت کاهش وزن را نیز به همراه دارد.

از آنجایی که تغییر رژیم غذایی اقدامی نسبتاً آسان است، امتحان کردن برخی یا تمام مواد غذایی ذکر شده در بالا می‌تواند موثر باشد. در این صورت می‌توان علاوه بر تسکین زانو درد از مزایای سلامتی آنها نیز بهره‌مند شد.

حذف کردن مواد غذایی کم ارزش


مواد غذایی کم ارزش

تنقلات یا هله هوله یکی از اصلی‌ترین دشمنان سلامت زانو هستند. این محصولات حاوی مقدار زیادی چربی، کلسترول و نمک می‌باشند که موجب التهاب بیشتر در مفاصل برای مثال در زانوها می‌گردند. در صورتی که زمان کافی برای آشپزی یا غذا خوردن در خانه ندارید، سعی کنید مواد غذایی سالم مانند نوشیدنی‌های سالم یا سالاد را همراه خود ببرید.

ممکن است این کار در چند روز اول دشوار باشد. هرچند به تدریج با مشاهده‌ی مزایا و نتایج آنها عادت می‌کنید. یک روش دیگر مراجعه به رستوران‌هایی است که غذاهای متعادل عرضه می‌کنند. یافتن رستوران‌هایی با قیمت‌های مناسب و کیفیت غذای خوب تقریباً در هر جایی امکان پذیر است.


a-man-with-low-back-pain-min.jpg
جولای 19, 2017

  این مقاله صرفا جهت اطلاعات شما می‌باشد و درمان قطعی با این روش‌ها ثابت نشده است.

کمر درد یک مشکل سلامتی شایع در میان افراد میانسال و مسن است، اما گاهی اوقات اشخاص جوان نیز دچار آن می‌شوند. برخی از علائم کمر درد، وجود درد در ناحیه کمر یا اطراف لگن، کاهش انعطاف‌پذیری ستون فقرات و مشکل در خوابیدن می‌باشد. کمر دردها می‌توانند به دلایل متعددی مانند تنش عضلانی، رژیم غذایی نامناسب، کمبود فعالیت فیزیکی، آرتروز، کار جسمانی بیش از از حد، وضعیت بد بدن هنگام نشستن و بارداری رخ دهند.

کمردرد می‌تواند انجام فعالیت‌های روزمره را دشوار کند. درمان‌های طبیعی می‌توانند باعث تسکین سریع درد و فراهم شدن امکان لذت بردن از زندگی شود. در ادامه اصلی‌ترین رژيم‌ها و درمان‌های گیاهی برای کمردرد ارائه شده‌اند.

درمان گیاهی


زنجبیل

زنجبیل

ریشه زنجبیل که برای درمان استفراغ استفاده می‌شود را می‌تواند برای درمان کمردرد نیز استفاده کرد. ترکیبات ضد التهابی موجود در زنجبیل موجب تسکین کمر درد می‌گردد.

  • مقداری خمیر رنجبیل را بر روی ناحیه‌ی متاثر قرار دهید و پس از آن از روغن اکالیپتوس استفاده کنید.
  • ۴ تا ۶ تکه ریشه زنجبیل تازه را برش داده و آنها را در یک و نیم فنجان آب قرار دهید. به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بر روی حرارت کم بجوشانید. اجازه دهید که این مخلوط خنک شود و به دمای اتاق برسد و سپس آن را صاف کنید. در نهایت مقداری عسل به آن اضافه کرده و بنوشید. شما می‌توانید چای زنجبیل را دو یا سه بار در روز و تا زمانی که بهبودی حاصل شد، مصرف کنید.
  • همچنین می‌توانید با نصف قاشق چای‌خوری فلفل سیاه، نصف قاش چای‌خوری میخک و یک قاشق چای‌خوری پودر زنجبیل یک جوشانده گیاهی تهیه کنید.

زردچوبه

زردچوبه

زردچوبه با ترکیب فعال آن یعنی کورکومین به عنوان یک ضد التهاب طبیعی موثر عمل کرده و موجب تسکین درد عضلانی می‌گردد. این ماده به صورت مکمل موجود است و یا می‌توانید مقداری از آن را به غذای خود اضافه کنید.

برگ ریحان

برگ ریحان

برگ‌های ریحان نیز می‌توانند در هنگام کمردرد موثر باشند.

  1. ۸ تا ۱۰ برگ ریحان را به یک فنجان آب اضافه کرده و آن را تا زمانی که حجم آب به نیمه برسد بجوشانید.
  2. اجازه دهید تا این مخلوط در دمای اتاق خنک شود و سپس کمی نمک به آن اضافه نمایید.
  3. برای درد خفیف، این معجون را یک بار در روز و برای درد شدید دو بار در روز بنوشید.

چای بابونه

چای بابونه-

یک فنجان چای بابونه داغ به تسکین گرفتگی بافت‌های عضلانی که می‌تواند علت کمردرد یا یکی از علائم آن باشد، کمک خواهد کرد. شما می‌توانید یک چای بابونه بسته‌بندی شده را بخرید یا خودتان تهیه کنید.

  1. یک قاشق غذاخوری گل بابونه را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و اجازه دهید ۱۰ دقیقه بماند.
  2. روزانه یک تا سه فنجان از آن را بنوشید.

پوست درخت بید

پوست درخت بید سفید

پوست درخت بید که گاهی اوقات تحت عنوان آسپرین طبیعی شناخته می‌شود حاوی ترکیباتی به نام سالیسیلات است که آسپرین از آن گرفته می‌شود. یک پژوهش نشان داده است که این روش از آسپرین و سایر ضد التهاب‌های غیر استروئیدی برای درمان طولانی مدت درد پایین کمر موثرتر است.

نعنا

نعنا-

در طب سنتی ترکیبات بسیار متعددی از نعنای طبیعی وجود دارد. اگر مادرتان در هنگام کودکی مقداری پماد ویکس را بر روی سینه‌ی شما مالیده باشد، با احساس گرما و بخار منتول و کافور که دو ماده‌ی طبیعی موجود در نعنا هستند، آشنا می‌باشید. روغن نعناع هنگامی که بصورت موضعی بر روی کمر استفاده شود می‌تواند موجب تسکین درد گردد.

سنبل الطیب

سنبل الطیب

ناتوانی در شل کردن عضلات به دلیل وجود تنش می‌تواند باعث سفت‌تر و دردناک‌تر شدن عضلات شود. سنبل الطیب به عنوان یک آرام بخش عمل می‌کند که حساسیت عصبی را کاهش می‌دهد. برخلاف سایر چای‌های گیاهی، سنبل الطیب به عنوان یک نوشیدنی طعم خوبی ندارد، بنابراین بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند که شکل کپسول آن را مصرف کنند.

فلفل قرمز

فلفل هندی

فلفل قرمز یکی دیگر از ادویه‌جاتی است که برای کاهش درد مفید است. ماده‌ی فعال آن کپسایسین است که یک ماده شیمیایی طبیعی و قوی برای تسکین درد است. این فلفل بصورت کرم ضد درد موضعی موجود می‌باشد. هرچند می‌توانید عصاره‌ی فلفل قرمز را بطور مستقیم بر روی پوست خود بمالید. این کار باعث کاهش موقت ماده شیمیایی که در التهاب نقش دارد می‌گردد. کاهش درد معمولاً بعد از چند روز پس از استفاده از کرم کپسایسین بر روی پوست آغاز می‌شود.

دانه خشخاش

دانه خشخاش

دانه خشخاش به عنوان درمانی برای کمردرد تاثیر فوق‌العاده‌ای دارد.

  1. یک فنجان دانه خشخاش و نبات را با هم آسیاب کنید.
  2. دو قاشق چای‌خوری از این مخلوط را دو بار در روز مصرف کرده و بعد از آن یک لیوان شیر بنوشید.

گندم

گندم

گندم دارای ترکیباتی است که تاثیر ضد درد داشته و به حداقل رساندن درد کمک می‌کند.

  1. یک مشت گندم را به مدت یک شب داخل آب خیس کنید.
  2. در هنگام صبح آن را با گشنیز ترکیب کنید. سپس یک فنجان شیر به آن اضافه کرده و به مدت چند دقیقه بجوشانید تا غلیظ شود.
  3. دو بار در روز این ترکیب را بنوشید.

روغن گیاهی

روغن گیاهی

ماساژ دادن کمر با روغن گیاهی می‌تواند به شل شدن عضلات و تسکین درد کمک کند. شما می‌توانید از روغن‌های گیاهی مانند روغن اکالیپتوس، روغن بادام، روغن زیتون یا روغن نارگیل استفاده نمایید. روغن را گرم کنید و سپس با استفاده از آن با ملایمت ناحیه‌ی دردناک را ماساژ دهید.

سیر

سیر

سیر یک ماده‌ی دیگر است که می‌تواند به درمان کمر درد کمک کند. تنها دو تا سه حبه سیر را هر روز صبح با شکم خالی بخورید. همچنین می‌توانید کمر خود را با روغن سیر ماساژ دهید.

  1. برای تهیه‌ی روغن سیر، مقداری روغن نارگیل، روغن خردل یا روغن کنجد را روی حرارت کم گرم کنید، سپس ۸ تا ۱۰ حبه سیر را به آن اضافه نمایید. سیر را تا زمانی که قهوه‌ای شد سرخ کنید. روغن را صاف کرده و اجازه دهید در دمای اتاق خنک شود.
  2. کمر خود را با ملایمت با این روغن ماساژ دهید. بگذارید روغن برای مدتی بر روی ناحیه‌ی دردناک بماند و سپس با آب گرم حمام کنید.

درمان-گیاهی-گردن-درد-با-طب-سنتی.jpg
جولای 16, 2017

  این مقاله صرفا جهت اطلاعات شما می‌باشد و درمان قطعی با این روش‌ها ثابت نشده است.

گردن درد که اصطلاح پزشکی آن سرویکالژیا (Cervicalgia) است امروزه یک مشکل شایع می‌باشد و تقریباً یک سوم از جمعیت دنیا در مقطعی از زندگی خود دچار این مشکل ناتوان کننده شده‌اند. دلایل متعددی برای ابتلا به گردن درد وجود دارد. این درد ممکن است همراه با گرفتگی، حساسیت به لمس، تورم و مشکل در بلعیدن باشد. داشتن این علائم برای مدت طولانی طاقت فرسا است. در ادامه در مورد درمان‌های خانگی از جمله درمان‌های گیاهی برای گردن درد توضیح داده می‌شود. این درمان‌ها می‌توانند به شما برای تسکین درد در کوتاه مدت کمک کنند.

زردچوبه


زردچوبه

زردچوبه حاوی کورکومین است که یک ماده‌ی شیمیایی مهم بوده و به عنوان یک عامل ضد التهابی عمل می‌کند. این ماده به بهبود گردش خون و در نتیجه تسکین درد کمک می‌کند.

  • یک قاشق چای خوری پودر زردچوبه را به یک لیوان شیر داغ اضافه کنید.
  • مقداری عسل را اضافه کرده و منتظر بمانید تا خنک شود.
  • دو بار در روز و تا زمانی که درد تسکین یابد این محلول را بنوشید.

برگ کرفس 


برگ کرفس 

این گیاه می‌تواند در تسکین درد ناشی از گرفتگی گردن موثر باشد. آب برگ‌های کرفس را بگیرید و روزانه برای تسکین درد بنوشید.

ترب کوهی


ترب کوهی

یک درمان گیاهی دیگر برای گردن درد این گیاه می‌باشد. ترب کوهی تازه را تهیه کرده و آن را بر روی ناحیه‌ی دردناک قرار دهید. اما نباید برای مدت زمان طولانی بر روی گردن گذاشته شود زیرا می‌تواند باعث بی‌حسی یا سوزش شود.

پوست درخت بید سفید


این گیاه برای شرایطی که باعث درد و التهاب می‌شوند موثر است و پوست بید سفید در واقع منجر به کشف آسپرین شد. در صورتی که نمی‌خواهید نوع مصنوعی این دارو را مصرف کنید این گیاه یک انتخاب مناسب است، زیرا آسپرین می‌تواند باعث ناراحتی معده شود.

گیلاس 


گیلاس

گیلاس دارای ترکیبی به نام آنتوسیانین است که به کاهش التهاب کمک کرده و به عنوان مسکن درد عمل می‌کند. اضافه کردن این میوه در رژیم غذایی می‌تواند باعث تسکین گردن درد شود.

سرکه سیب


سرکه سیب

یک روش دیگر برای کمک به گردن درد استفاده از سرکه سیب است. این سرکه به عنوان یک عامل ضد التهابی و آنتی اکسیدان عمل می‌کند. این خصوصیات در تسکین سریع درد موثر هستند. مصرف سرکه سیب بصورت خوراکی باعث از بین رفتن درد مرتبط با کمبود تغذیه می‌گردد.

  • یک دستمال کاغذی را در سرکه سیب خیس کنید.
  • این دستمال را روی ناحیه‌ی دردناک گردن قرار دهید و تا زمانی که خیس است در آنجا بماند. این کار را تا زمانی که لازم است تکرار کنید.
  • همچنین می‌توانید در داخل وان حمام از این سرکه استفاده کنید. دو فنجان از آن را به آب ولرم حمام اضافه کنید و به مدت ۱۵ دقیقه در وان بمانید. این کار را هر روز انجام دهید.

گیاه پنجه شیطان


گیاه پنجه شیطان

این گیاه دارای خواص ضد التهابی است که آن را در درمان درد موثر می‌کند. گیاه پنجه شیطان بصورت پودر موجود است که می‌توان آن را با آب ترکیب کرد و خمیری بدست آورد و بر روی ناحیه‌ی دردناک قرار داد. این دارو به تسکین درد ناحیه پایین کمر و نیز گردن درد کمک می‌کند.

زنجبیل


زنجبیل

زنجبیل حاوی عوامل ضد التهابی است که به بهبود گردش خون در ناحیه متاثر کمک می‌کند و در کاهش درد نیز موثر است.

  • ریشه زنجبیل را به تکه‌های کوچکی تقسیم کنید. زنجبیل را به مدت ده دقیقه در دو فنجان آب بجوشانید. مخلوط را صاف کرده و مقداری عسل برای شیرین کردن آن اضافه کنید. روزانه سه فنجان از آن را بنوشید.
  • در صورتی که زنجبیل پودر شده دارید، نصف قاشق چای خوری را به یک لیوان آب اضافه کرده و بنوشید. این کار را می‌توانید سه بار در روز انجام دهید.
  • کمپرس زنجبیل برای استفاده‌ی موضعی یک روش دیگر برای تسکین گردن درد است و تاثیر فوق‌العاده‌ی دارد. مقداری ریشه زنجبیل تازه را رنده کنید و سه قاشق غذاخوری از آن را داخل یک پارچه‌ی پنبه‌ای بریزید. بعد از جمع کردن پارچه آن را به مدت ۳۰ ثانیه داخل آب داغ قرار داده و اجازه دهید که کمی خنک‌تر شود و سپس آن را به مدت ۲۰ دقیقه بر روی ناحیه‌ی دردناک قرار دهید. این کار را هر روز انجام دهید تا درد تسکین پیدا کند.
  • همچنین می‌توانید آب یا عصاره‌ی زنجبیل را برای کاهش التهاب و درد مصرف کنید.

پودر دارچین


پودر دارچین-

پودر دارچین حاوی ترکیبات ضد التهابی است و این ترکیبات در واقع در درمان التهاب عضلات گردن بسیار مفید می‌باشند. شما می‌توانید برای رهایی کامل از مشکل گردن درد بطور روزانه چای دارچین مصرف کنید.

فلفل هندی


فلفل هندی

فلفل هندی حاوی کپسایسین است و دارای عوامل ضد التهابی و ضد درد می‌باشد که در تسکین گردن دردهای شدید بسیار عالی است.

دو قاشق غذاخوری روغن زیتون را گرم کنید و یک قاشق چای خوری پودر فلفل هندی را به آن اضافه نمایید. این ترکیب را هم بزنید تا محتوای آن بطور کامل پخش شود. ترکیب حاصله را دو بار در روز بر روی گردن خود بمالید تا درد عضلات تسکین یابد.

ماساژ با روغن نارگیل


ماساژ با روغن نارگیل

روغن نارگیل نیز دارای خواص ضد التهابی است. این روغن در شل کردن عضلات گرفته‌ی گردن و کاهش التهاب و خشکی آن بسیار موثر می‌باشد. برای دستیابی به نتایج بهتر گردن خود را با روغن نارگیل گرم ماساژ دهید.

روغن خردل


روغن خردل

هیچ گاه نمی‌توان تاثیر استفاده از روغن خردل را فراموش کرد. روغن خردل به کاهش التهاب و نیز شل شدن عضلات به منظور تسکین مشکل گردن درد کمک می‌کند. هر شب قبل از خوابیدن با این روغن گردن خود را ماساژ دهید و در صورت استفاده‌ی منظم موجب تسکین کامل مشکل شما خواهد شد.

روغن اسطوخدوس


روغن اسطوخدوس

گل‌های اسطوخدوس از زمان‌های قدیم برای خواص پزشکی آن مورد استفاده قرار می‌گرفته است. امروزه استفاده از روغن اسطوخدوس در رایحه‌درمانی بسیار شایع است. روغن اسطوخدوس هنگامی که برای ماساژ استفاده شود یک درمان خانگی عالی برای ماساژ می‌باشد. این روش با تسکین تنش در عضلات عمل می‌کند.

  • ابتدا یک دوش یا حمام آب داغ بگیرید تا میزان نفوذ روغن افزایش یابد.
  • مقداری روغن اسطوخدوس را بر روی شانه‌ها و گردن خود بمالید.
  • فشار ملایمی را با استفاده از حرکات چرخشی به مدت ۱۰ دقیقه اعمال کنید.
  • ماساژ را روزانه تکرار کنید.

آمار بازدید

درباره پروفسور بیژن فروغ

من در سال ۱۳۶۱ از دبیرستان خوارزمی تهران فارغ التحصیل شدم .سال ۱۳۶۸ در رشته پزشکی از دانشگاه شیراز فارغ التحصیل شدم بمدت دوسال دوره تخصصی پاتولوژی را گذراندم …. ادامه

تماس با ما

بزرگراه چمران، ابتدای باقرخان غربی، پلاک 89 قدیم، 26 جدید، طبقه دوم

تلفن:

02166572220

02166576421

02166576423

02166576424

تمام حقوق سایت برای کلینیک طب فیزیکی و توانبخشی محفوظ است